Тирозин - дозировка и прием - Andro-Shop

Какво е тирозин?

Тирозинът е несъществена аминокиселина, която се съдържа в много протеини. Тирозинът е, наред с други неща, изходното вещество за образуването на невротрансмитери, катехоламини (адреналин, норадреналин) и тироксин (тиреоиден хормон). Тирозинът за първи път е изолиран от сиренето. Оттук и е получило името си, защото на гръцки думата „тирос“ означава сирене. Тирозинът се намира в големи количества в казеин. Тиквените семки, свинското месо, пилешките гърди и сьомгата също са добри източници на тирозин.

прием

Кой приема тирозин като добавка?

Тирозинът става по-популярен едва през последните няколко години и се приема главно като добавка от спортисти. Въпреки че се използва от различни спортисти от голямо разнообразие от спортове, има увеличение на хората, които допълват тирозина, особено сред културистите и силовите спортисти.

Под каква форма се предлага тирозин?

Тирозинът се предлага както в чиста, изолирана форма, така и като част от различни добавки преди тренировка от различни производители. Чистата, изолирана форма се предлага най-вече под формата на прах или под формата на капсули. Тези, които приемат тирозин в движение преди тренировка, разбира се са по-гъвкави с формата на капсулата. Прахообразната форма на тирозин също се предлага по-рядко. Ако искате да вземете комбинация от различни хранителни добавки преди тренировка, пълната добавка преди тренировка е най-добрата.

Дозировка и прием на тирозин

Както при повечето добавки, трябва да започнете с ниска доза тирозин и след това бавно да увеличавате дозата, докато се постигне желаният ефект. Добра насока за започване е около 500 до 1000 милиграма - т.е. 0,5 до 1 грам - тирозин. Както всички аминокиселини, тирозинът има малко горчив вкус, но разбира се това няма значение, когато използвате капсулни продукти. Тирозинът може да се приема перфектно с кофеин, креатин, таурин или други аминокиселини. Тук трябва да се подчертае комбинацията с кофеин. Тирозинът се приема най-добре около 30-60 минути преди тренировка, разтворен в малко вода.