Ето как водата от куркума влияе на вашето здраве
Една чаша на ден
Дори нормалната чаша хладка вода сутрин, веднага след ставане, може да има положителен ефект върху вашето здраве и храносмилане. Но мнозина се кълнат, като умножават ефектите, като добавят щипка куркума към сутрешната си чаша вода.
Разберете как да направите вода от куркума и как тя влияе на вашето здраве тук.
Подготовката
- 4 чаши вода
- 1 чаена лъжичка куркума
- По желание: лимонов сок, мед
Добавете чаена лъжичка от жълтата подправка към топла или хладка вода. Разбъркайте бързо сместа, докато прахът се разтвори.
Дори ако ефектът от тази смес е измислен от мнозина - водата с щипка куркума не звучи много примамливо, нали? Така че, за да направите ежедневната чаша подсилващо здравето малко по-освежаваща, добавете малко лимонов сок. Това не само своднича сутрешната ви напитка от гледна точка на вкуса, но и усилва ефекта й чрез положителните качества на лимона. Ако това е твърде киселинно, можете да добавите мед като алтернатива или в допълнение. Водата трябва да е хладка в най-добрия случай, но може да се пие и студена през лятото.
4 причини, поради които трябва да пиете топла вода от куркума всеки ден
# 1 Това е противовъзпалително
Проучване установи, че растителното съединение куркумин, съдържащо се в куркумата, има подобен ефект на кортизона - само без страничните му ефекти.
# 2 Помага при отслабване
Хладната вода, ако се пие бързо и на гладно, стимулира храносмилането. Куркуминът също така подпомага потока на жлъчката и по този начин ни подкрепя в изгарянето на мазнини.
# 3 Помага при зарастването на рани
Куркумата има антисептичен ефект. Малките драскотини или рани зарастват по-бързо.
# 4 Това е релаксиращо
Ритуалът на сутрешната подготовка, съчетан със здравословните ползи от корена и неговия топъл, жълт цвят, има релаксиращ ефект върху нашата нервна система. Така можете да започнете деня по-спокойно и по-щастливо.
Малък съвет: Тъй като куркумата е мастноразтворима, тя може да бъде по-добре обработена от организма заедно със закуска с ниско съдържание на мазнини (например тост с авокадо).