Изкуството да се храните здравословно - храненето на VerumVita сте вие
Коледното изкуство да се храниш здравословно
Храненето здравословно е предизвикателство през цялата година. Но сега през декември, в адвентния сезон и точно преди Коледа, нещата са още по-сложни. Магазините и апартаментите са пълни с бисквити и шоколад, дрехите крият едни или други излишни килограми и греяното вино с изстрел затопля и най-студената зимна вечер. Да се храниш здравословно и да регулираш теглото си в Германия по време на коледния сезон е изкуство. През пролетта на 2019 г. много хора в Хановер и Германия ще се псуват, че не са по-добре дисциплинирани. Как можете да го направите по различен начин тази година, ще ви разкажа в днешната публикация в блога от VerumVita:
Изкуството да излезеш от порочния кръг
Бившият ми Аз, преди 5,7 или 10 години, беше постоянно в омагьосан кръг. Исках да бъда слаб и освен това имах дисциплината да сваля десетки килограми веднага щом наближи лятото. Но през зимата мотивацията ми просто не беше достатъчно голяма, за да запазя спечеленото тегло. Така че постоянно се биех със себе си. Години на занимание с темата за храненето, включително изучаване на хранителни науки, успях да изляза от този порочен кръг. Добрият диетолог може да ви помогне и с това.
Изкуството да бъдеш честен със себе си
Вече 10 години ходя редовно на фитнес. Дори понякога работех в един. Всяка година ми се струва очарователно да видя как охотно дори високоинтелигентните хора оставят парите си във фитнеса, без да ходят. Мнозина дори не знаят, че започват един и същ опит всяка година и винаги се провалят поради един и същ проблем. Промяната на нещо в себе си е адски трудно. Твърде често сте в капан в старите си структури и създанието на навика, което сте били от години.
„Дефиницията на лудостта е да правим едно и също нещо отново и отново и да очакваме различни резултати.“ - Алберт Айнщайн
Изкуството да се променяш
Повечето хора осъзнават в какво са добри и какво не. Затова те наемат архитект и майстор, който да построи къщата. Автомеханик за ремонт на автомобили и адвокат за съдебно производство. Но що се отнася до наемането на някой, който да ви помогне да се промените към по-добро, много хора са много неохотни. Като диетолог съм запознат с това поведение. Повечето клиенти идват на хранителни консултации само когато е почти късно. Направете го по различен начин. Имайте смелостта да се промените, преди времето да ви принуди. Станете художник на живота си и го проектирайте. За това трябва да положите малко усилия. Но си струва да се стремите към това, което смятате за идеално.
Изкуството на хранителните съвети
Когато ме помолят да опиша с какво се занимавам, отговорът „хранителни съвети“ е твърде непретенциозен. Аз съм диетолог със сърце и ум. Но моите хранителни съвети включват много повече от задълбочени хранителни познания. Лекар, когото срещнах на тренировъчен курс, каза, че добрите диетолози също правят поведенческа терапия. Той е прав. Не става въпрос основно за техническа информация. Става въпрос за съпричастност и осъзнаване от какво се нуждае моят клиент. Понякога това е хранителна информация, понякога е добър слушател. Понякога моите хранителни съвети са по-скоро хранителни науки, понякога по-психологически и понякога главно философски. Нито един диетолог и хранителен съвет не са еднакви.