Ето как се пие вода за отслабване

Водата, източникът на живот, здраве и благополучие. Незаменим за хората и въпреки това често пренебрегван, той притежава огромната сила да подхранва тялото ни, за да функционира ежедневно. Подобно на неговата форма, ползите от нея са неуловими и въпреки това без тях никой от нас не би могъл да оцелее. Хидратиращ, ободряващ и стимулиращ, той е част от всяка здравословна и балансирана диета. По този начин несъмнено е чудесен съюзник за отслабване, както обяснява списание Women’s Health.

Погрешно подценена, водата е за мнозина толкова богат ресурс, че нейното присъствие се приема за даденост. Въпреки това, тялото го елиминира ежедневно, без непременно да получава същото количество в замяна. Изоставена за напитки с по-силен вкус, тази течност, която е в самото начало на нашия живот, се оказва понижена до състоянието на чаша вода или от време на време глътка, предизвикана от жажда. За съжаление, това, което много от нас пренебрегват, е, че това пренебрегване не само засяга здравето ни, но и пречи на така желаната загуба на тегло. За да разберем по-добре, Лия Кауфман, диетолог от Медицински център NYU Langone и списание Women’s Health, ни освещава в действието си ...

Women’s Health

Той действа като гориво по време на физическа активност

По време на физическа активност, тялото изразходва големи количества вода чрез изпотяване. За съжаление тялото не усеща тази липса, докато не изразходвате почти 2% от телесната си маса във вода. По този начин хидратацията е от съществено значение за балансиране на баланса, в противен случай тялото ви вече няма да има енергията, от която се нуждае.

Той стимулира метаболизма

От съществено значение за физическата активност, водата е от съществено значение и за изгарянето на консумираните калории. Благодарение на термогенния си ефект, той би увеличил енергийните разходи на организма. Освен това, както обяснява CNRS, той би действал по-специално след хранене, като улеснява циркулацията и храносмилането на храната.