Как станах 150 килолосов колос - PDF безплатно изтегляне

6 STEINER ПРИНЦИП 3: Стойте далеч от диетите! Преброяването на калории само се руши и рядко помага при отслабване. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, избягвайте класическите диети. С това строго ограничаване на калориите, тялото разгражда предимно въглехидрати и протеини през първите дни на диетата. Това отделя вода, което е основната причина за бързата загуба на тегло. Мазнините в тялото почти не се изгарят. Ето защо диетата не може да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план. Напротив, след диета обикновено се храните дори повече от преди, йо-йо ефектът отправя своите поздрави. Много по-логично е да опознавате храната и да отслабвате, както желаете, а също и да напълнявате между кило или две, защото тогава не бихте могли да държите пръстите си настрана от шоколад, пица или сладолед. Понякога имам седмица, в която искам да се храня възможно най-съзнателно в продължение на шест дни, понякога само на четири. Мога да го повтарям отново и отново: фокусът е върху забавлението. Желанието да промените себе си и да направите нещо добро за тялото си Südwest Verlag/Monika Schürle и Maria Grossmann

безплатно

9 От тежка категория до самочувствие 192 страници в четири цвята 19,5 x 25,5 cm брошура с капак 19,99 [D] 20,60 [A] CHF 28,50 * ISBN ОКТОМВРИ 2015 г. Предлага се и като електронна книга 15,99 [DA ] CHF 20, * ISBN Освен ако не е посочено друго, всички снимки Südwest Verlag/Christian M. Weiss