Ето как работи Volumetrics Diet Wunderweib
Специалното за Volumetrics-диета е, че няма забрани в класическия смисъл. Стратегията: храни с високо съдържание на вода поставят много обем в чинията, но имат малко калории.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Резултат: Паундовете падат.
Ето как работи Volumetrics Diet
The Обемна диета е в основата на много други диети (например диета с ниско съдържание на мазнини или диета за наблюдение на теглото). Трябва да се консумират колкото се може повече храни с ниска енергийна плътност. Хранителната концепция ви помага да постигнете желаното тегло според мотото: Яжте много и отслабвайте.
Тези храни са разрешени в обемната диета
Така че обемната диета разчита основно на Храна с високо съдържание на вода и ниска енергийна плътност за подхранване (например плодове, зеленчуци, супи), тъй като тези храни ви зареждат с 1200 или 1300 калории на ден поради по-големия си обем.
Ползи от обемната диета
- Лесно за изпълнение
- Лесно интегриране в ежедневието
- Без допълнителни разходи
- Заповеди вместо забрани: Яжте колкото се може повече храни с ниска енергийна плътност
Недостатъци на волуметричната диета
- Основата е наблюдението на отделни хора
- Няма големи проучвания или доказателства
- Не се консумират достатъчно здравословни мазнини (например в зехтин, риба)
Заключение
Препоръчително. Определено обаче е важно да се уверите, че все още консумирате здравословни мазнини в умерени количества в дългосрочен план, които са важни за сърцето и кръвообращението.