Ето как можете да отслабнете с веганска диета

Може да има редица причини някой да премине към растителна диета, но все повече хора я изпробват, защото искат да се отърват от излишните си килограми. Но можете ли наистина да отслабнете с растителна диета?

Създадено: 10 септември 2018 г. 10:09
Променено: 13 септември 2019 г. 13:40

Веганският начин на живот не включва консумация на какъвто и да е продукт от животински произход - дори мед и дори храни, които съдържат желатин, се избягват от веганите, тъй като той също се прави от костите и кожата на животните.

Така че диетата им се основава на пресни зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни, което в началото звучи добре, но включва и неща като чипс, пържени картофи, бял хляб или тестени изделия, за които не може да се каже, че са диетична храна.

Сигурен растителната диета има много ползи за здравето, тъй като няколко проучвания показват, че тези, които се хранят по този начин, имат по-ниски нива на холестерол, индекс на телесна маса, кръвно налягане и също така са по-малко склонни да развият диабет или рак. Това се дължи на факта, че те внасят повече фибри, витамини и минерали, както и антиоксиданти, но много по-малко от нездравословните мазнини и добавки в млечните продукти и преработените месни продукти.

Вега или веган - каква е разликата?

---