5 признака, че коремните мазнини се причиняват от хормони
- Кристина Попов
- 4 март 2019 г. 3 минути четене
Напоследък забелязвате ли, че любимите ви дънки не стоят така добре, както преди, особено в областта на талията? хормоните може да са виновни за промените в тялото ви.
Най-трудното е отслабването в корема, нали? Преди да помислите, че може да не спортувате достатъчно, опитайте се да вземете предвид промените в тялото ви поради хормони, отбелязва elle.ro.
Според ново изследване изглежда, че с напредването на възрастта хормоните влияят и върху областите, където се отлагат мазнини, а мястото, където това е най-видимо, е коремът. Преди да отидете на лекар, за да получите лекарства за това, опитайте се да направите малки промени в диетата.
Ако усетите всички тези признаци в тялото си, значи е време да намалите количеството захар, кафе и преработени храни.
1. Винаги изпитвате желание за захар
Ако тялото ви има твърде много естроген, възниква инсулинова резистентност и това засяга други хормони, като лептин. Това е хормонът, който казва на организма, че се храни правилно и е време да спре да яде.
Високото ниво на лептин обаче не означава, че ще се уморите по-бързо, а напротив. Той може да изпраща смесени сигнали към мозъка и да ви затрудни да спрете да ядете. В същото време непрекъснато ще изпитвате нужда да ядете различни закуски и колкото се може повече торти.
2. Имате по-голяма талия, въпреки че се храните доста здравословно
Ако сте забелязали, че имате нужда от по-голям размер за любимите си дънки, сантиметърът показва, че коремът ви е по-голям от преди, трябва да си зададете въпроси, особено ако имате здравословна диета като цяло.
Това може да се дължи на факта, че с напредването на възрастта телата ни стават по-устойчиви на инсулин, което означава, че тялото ни ще съхранява мазнини, вместо да ги консумира. Освен това, ако в тялото има твърде много естроген, може да натрупате повече мазнини около корема.
3. Имате промени в настроението
Нивата на естроген също могат да повлияят на настроението ви, така че ако забележите, че имате промени в настроението и напълняване, вината са хормоните. Нещо повече, това е причината жените да имат по-висок риск от развитие на тези промени от мъжете и това е така, защото естрогенът се колебае особено по време на менструация и преход към менопауза.
Според изследователите, по време на пременопаузата, жените могат да страдат от депресия и често да наддават на тегло, така че не е нужно да се обвинявате, ако не можете да отслабнете, а да потърсите съвет от лекар и да направите серия тестове.
4. Винаги сте в стрес
Друга важна роля за появата на мазнини в корема играе кортизолът, считан за хормон на стреса. Той е с високо ниво, когато сте под стрес и това може да доведе до наддаване на тегло.
Високите нива на стрес и тревожност могат да доведат организма до извънредно положение, а това означава, че нивата на кортизол се увеличават и тялото задържа мазнини.
5. Винаги сте изтощени, но не можете да заспите
Безсънието и изтощението са очевидни признаци, че хормоните са виновни за напълняването. Липсата на сън води до изтощение, което води до стрес, а след това и безсъние. По принцип това е кръг, който влияе на вашите хормони, които от своя страна засягат щитовидната жлеза, което може да причини наддаване на тегло.