Ето как Йоана Гингина отслабва по време на Великия пост! DEPA
Йоана Гингина избра идеалния вариант за сваляне на нежелани килограми. Бързо, през което време той яде поредица от ориенталски храни, които ни препоръчва в публикация, публикувана в неговия блог.
Йоана Ginghina се подготвя за Светите Великденски празници, но и за летния сезон, пост. Постът й помага не само да зачита християнските традиции, но и да отслабне. Актрисата откри няколко рецепти от плодове, зеленчуци и семена, които препоръчва в своя блог.
„Тайната на вкусното гладуване са подправките. Не избягвайте подправките, те придават вкус на храната и ги правят вкусни. Не трябва да пропускате кухнята: босилек, кориандър, кимион, дафинови листа, куркума, синапено семе, анасон, риган ...
Не избягвайте леща, нахут, боб, соя. Те са източници на протеини и са вкусни. Оставете навика и опитайте нови рецепти, ще откриете толкова вкусни храни, за които дори не сте подозирали, че съществуват. Нека да ядем здрави момичета, така ще бъдем красиви и здрави през лятото, в цветни и изпарени рокли.
Ябълков крем
8 ябълки, супена лъжица стафиди, супена лъжица годжи (или други сушени плодове), 100 мл портокалов сок.
Изпечете ябълките, след това прекарайте сърцевината и смесете стафидите и останалата част от сушените плодове плюс портокаловия сок. Ако сушените плодове изглеждат твърде твърди, оставете ги в обикновена вода за 30 минути. Можете да добавите и смлени орехи, бадеми или лешници.
Картофена салата с броколи
8 картофа, 2 стръка броколи, чаша ситно нарязани зеленчуци, напр. Чушки, понички, моркови или доматен сок, 1 подходяща целина, 2 връзки зелен лук, 2 супени лъжици зехтин, няколко маслини за гарнитура.
Сварете картофите в корите им, след това охладете, обелете и нарежете на ситно. Сварете броколите малко, няколко минути, максимум 7. Нарежете броколите на ситно. Суровата целина се дава през голяма ренде, зеленият лук се нарязва на ситно. Смесете всичко заедно с чаша зеленчуци и олио и украсете с маслини.
Спагети със сос от леща
300 г спагети (за предпочитане пълнозърнести), 150 г леща, 2 големи домата, 2 чушки, 1 глава лук, 2-3 скилидки чесън, 2-3 чаени лъжички зелен босилек, чаена лъжичка олио, чаена лъжичка риган.
Сварете спагетите за 15 минути, след това ги отцедете и изплакнете с топла вода. Лещата се вари 30 минути. Междувременно гответе лук, чушки, чесън и накълцани домати за 2-3 минути. Добавете сол, риган и след това смелете с миксера заедно с варената леща и отцедения сок, в който е варял. След това добавете босилека.
Поставете спагетите в чиния и поставете соса отгоре. Те са много вкусни и имат богато съдържание на растителен протеин.
Не забравяйте спанака и копривата, пюрето от тези листа е здравословно и вкусно. Не ги избягвайте. Можете да комбинирате картофено пюре със спанак или тиквички.
Лобода супа е толкова вкусна и ще се отървете от така презрения целулит ".