Ето как да се отървете от чернодробната стеатоза (затлъстяване на черния дроб)
През август 2014 г., преди седем месеца, бях диагностициран с чернодробна стеатоза (или затлъстяване на черния дроб, защото се нарича „в хората“). Успях да го хвана на доста ранен етап, дори не на етап 1, но не точно на етап 2 и въпреки че гастроентерологът ми каза, че не мога да се отърва от това заболяване, което така или иначе повечето хора игнорират напълно (въпреки че може да бъде изключително опасно). ), Реших да се излекувам. Не защото съм луд, а защото съм изследвал много и съм виждал, че всъщност можете.
Изглежда, че бях прав и сега, седем месеца след поставянето на диагнозата, съм на прав път и болестта върна дълъг път назад. Толкова много, че лекарят, който ми направи ултразвук, предложи да кажа на възможно най-много хора, че е възможно - ето ме тук.!
Първоначално, когато ми беше поставена диагнозата, имах чернодробна стеатоза от етап 1.5, леко увеличен черен дроб (особено левия лоб), липоматозни инфилтрации в панкреаса (т.е. мазнини в панкреаса) и мастни отлагания по бъбреците. Сега, след седем месеца здравословно хранене - нормална и балансирана диета, бих казал - черният ми дроб се е нормализирал и чернодробната стеатоза е „лека“. Нещо повече, мастните инфилтрации от панкреаса са намалени почти напълно, а мазнините по бъбреците са напълно изчезнали. С други думи, аз съм на път да се отърва от мастния черен дроб.
И истината е, че всеки с този проблем може да се отърве от него: на някои може да изглежда 7 месеца или повече, ако смятаме, че след седем месеца не съм излекувал напълно, но изглежда изключително само малко. Седем месеца или година или дори два - готов съм да се боря, за да бъда отново напълно здрав и да елиминирам рисковете от усложнения, причинени от това заболяване!
Как го направих? Не, не гладувах, не тренирах по няколко часа на ден, дори не страдах твърде много от нездравословен начин на живот - особено хранене - до напълно здравословен. Можете да прочетете подробно за мастната диета на черния дроб, която спазвах, но накратко най-важното е, че напълно премахнах някои изключително вредни храни, които така или иначе никой не бива да яде, колкото и здрави да са.: пържени храни, алкохол, сокове (разреших само тези със 100% плодово съдържание, но рядко) и всички преработени храни.
На практика ядох здравословна диета - почти напълно готвих всичко вкъщи от нулата, много плодове и зеленчуци, много малко захар. Елиминирах 99% от колбасите и ядох само органични колбаси или продукти без „чудовища“ като натриев моноглутамат, подобрители на вкуса и много багрила, консерванти и други химикали.
Също така си позволявах от време на време да „мамя“, наслаждавайки се на пица, торта, пълна с мазнини и захар или ядейки малко по-големи порции, но винаги знаех, че начинът ми на живот се е променил и някои малки. доволните желания от време на време нямат начин да ме разстроят.
Не знам дали са помогнали или не, но е възможно и те да са имали думата, затова ви казвам: Взех добавки силимарин всеки ден (три месеца хапче сутрин, с почивка от един месец, след това месец с почивка от един месец) и наскоро започнах да пия по чаша зелен чай на ден заради неговите антиоксидантни свойства. Може изобщо да не са помогнали, но е ясно, че и мен не са ме наранили.
Накрая започнах да ходя на фитнес, където правя леки кардио упражнения за около 45-60 минути, 3-4 пъти седмично. Бих ходил по-често и оставал по-дълго, но в момента не е възможно. В този случай обаче всеки тип движение е от съществено значение!
Резултати? В допълнение към потвърдените от лекарите, които са явно най-важните, отслабнах от 95,5 килограма на 79 и искам да продължа, докато достигна идеалното тегло от 73-74 кг. За да отслабна обаче 16 килограма за седем месеца, казвам, че е изключително добре, особено след като го направих постепенно, бавно, без да страдам много. Чувствам се много по-добре - не само в кожата си, като отново се виждам слаб и изглеждам ясно по-добре - но и психически. Повече енергия, повече жизнерадост, просто по-добре. Така че си струва всяко усилие, струва си първо за себе си и за близките около вас.
За да се отървем от затлъстелия черен дроб, всъщност трябва само да правим това, което обикновено трябва да правим: да се храним здравословно, да не прекаляваме, да правим упражнения и да разберем, че всички изкушения около нас са там, за да унищожава здравето ни, а не за да се чувстваме по-добре.
Така че не спите на едно ухо, не слушайте глупави лекари, които казват, че не можете да се отървете от затлъстелия черен дроб и да направите необходимите промени, за да живеете здравословно. Заслужи!