Ето безопасни и изпитани техники за загуба на размер за 7 дни
Важни събития като сватби, парти или танцово парти са идеалните възможности да се облечете и да заслепите публиката както никога досега. Но ако няколко излишни килограма ви пречат да се чувствате напълно комфортно и трябва да отслабнете, тази статия е за вас. Следвайте препоръките, които сме ви подготвили и ще загубите два размера в рамките на седем дни. Обещаваме ви !
Приятелски ви представя по-долу няколко съвета за отслабване само за 7 дни.
Какво е "светлинен" ден ?
Голям размер ----> Малък размер
„Лекият“ ден е чудесен начин да изхвърлите токсините, да изгорите мазнините, да намалите подуването и да подмладите тялото си. Това е специален начин на хранене, който можете да следвате два пъти седмично. Тези дни ще бъдат като „вратари“, които ще помогнат на стомаха и червата ви да отделят натрупването на токсични вещества.
Важно е да се вземе предвид, че този метод вероятно ще даде само краткосрочни резултати и ако имате някакъв здравословен проблем, може да се наложи да се консултирате с лекар, преди да започнете диета.
Как работи светлият ден ?
- Изберете два дни от седмицата.
- Купете необходимите продукти.
- Можете да ядете само ястия на пара или на фурна.
- Яжте от 100 до 150 грама храна на всеки час.
- За да започнете процеса, яжте малко магданоз или пийте чаша вода и лимонов сок сутрин на гладно.
- Пийте много вода или зелен чай през деня.
- Не спортувайте през тези два дни.
- Следвайте този протокол два последователни дни или спазвайте интервал от два или три дни между тях.
Осветен ден и масло
Основната функция на този ден е да активира ензимите, отговорни за разграждането на мазнините. Ако решите да имате лек ден и искате да консумирате сметана, пригответе между 50 и 70 сантилитра нискокалорична сметана или обезмаслено мляко и разпределете това количество върху пет хранения. Можете да изпиете чаша кафе през деня.
Рецепта: пригответе 15 сантилитра кафе и добавете 5 сантилита разбита сметана. Добра дегустация !
Осветен ден и въглехидрати
В идеалния случай няма да сте гладни в тези конкретни дни. Ето защо тази диета е идеална през лятото. Изберете какво ви харесва най-много сред ябълки, дини, сушени плодове или овес и ги яжте през целия ден.
Ако предпочитате ябълки, вземете 1,5 килограма и ги разделете на пет хранения, с интервал от 3 часа. Можете да ги печете или да ги сок: това ще даде на вашата храносмилателна система добра почивка.
Ако обичате да яде плодове: потопете половин килограм във вода и ги разпределете равномерно през петте хранения.
Ако решите да ядете диня: разпределете 2 килограма за пет или шест хранения.
Ако обичате овес: пригответе 200 грама, разделени на пет или шест равни порции.
Можете да замените ябълки, сушени плодове и други с сок зеле, морков, краставица, цвекло, целина или портокал. Грейпфрутът също е отличен. Добрата новина е, че ако решите да пиете сок през целия ден, можете да смесите всички плодове и зеленчуци, споменати по-горе.