Етикет лешник фитнес

Фъстъците обикновено се казват във фитнес (и тогава мислим предимно за фъстъци): избягваме ги, защото те са с високо съдържание на калории (560 калории/100 г, това се дължи на високото им съдържание на масло), така че угоявате, особено в печени, осолена форма. Въпреки това, понякога и в умерени количества можем да разбием малко лешник, ето няколко аргумента защо!

етикет

1. От посоченото съдържание на масло трябва да се знае, че на ненаситени мастни киселини стои (не повишава нивата на холестерола, не уврежда стените на кръвоносните съдове)