Етерични масла за тези с хипертония
Ако не се лекува, високото кръвно налягане (хипертония) може да доведе до инфаркт на миокарда и инсулт.
Някои експерти смятат, че използването на етерични масла може да намали кръвното налягане, което е постоянно високо. Етеричните масла могат да бъдат ефективни, когато се използват самостоятелно или в комбинация с други масла. Ако страдате от високо кръвно налягане, попитайте Вашия лекар, преди да използвате етерични масла като естествено лечение.
Ето някои етерични масла, които се препоръчват за тези с хипертония. Имайте предвид обаче, че има ограничени научни доказателства относно ефективността на маслата по отношение на кръвното налягане.
Масло от бергамот
Етеричното масло от бергамот може да намали кръвното налягане и сърдечната честота за минута.
Розово масло
Успокояващият ефект и противовъзпалителните свойства на етеричното масло от роза спомагат за отпускане на цялото тяло, за стимулиране на кръвообращението и за понижаване на кръвното налягане.
Масло от лимонена трева
Етеричното масло от цитронела помага за облекчаване на стреса, а това от своя страна може да понижи кръвното налягане.
Масло от иланг-иланг
Етеричното масло от иланг-иланг може да бъде полезно за тези с хипертония, защото помага за понижаване на нивата на кортизол, известен още като „хормон на стреса“ и следователно понижава кръвното налягане.
Тамяново масло
Етеричното масло от тамян може да намали нивата на стрес и да регулира сърдечната функция, казват експертите.
Градинско масло
Етеричното масло от градински чай може да насърчи отслабването, като увеличи метаболизма. Доказано е във времето, че отслабването оказва положително влияние върху понижаването на кръвното налягане.
Лавандулово масло
Етеричното масло от лавандула има успокояващи свойства, които могат да намалят тревожността и да намалят броя на сърдечните удари в минута.
Олио от валериана
Етеричното масло от валериана може да има силни успокояващи ефекти върху нервната система и тези ефекти могат да понижат кръвното налягане, да успокоят сърцебиенето, да облекчат безсънието, да намалят нервното напрежение.
Кедрово масло
Кедровото дърво или етеричното масло от кедрово дърво могат да помогнат за отпускане и временно да намалят броя на сърдечните удари.
Жасминово масло
Етеричното масло от жасмин може да успокои напрегнатата нервна система и по този начин да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Масло от риган
Етеричното масло от майорана може да разшири кръвоносните съдове, за да понижи кръвното налягане.
Какво казват изследванията за ефектите на етеричните масла
Клинично проучване от 2012 г. за ефектите на ароматерапията върху хипертонията подкрепя това схващане, че етеричните масла могат да понижат кръвното налягане. Изследването използва смес от лавандула, иланг-иланг, етерични масла от майоран и етерично масло от нероли (портокалов цвят).
Заключенията на изследователите са, че кръвното налягане през деня е намаляло значително сред участниците. В допълнение, концентрацията на слюнчения кортизол намалява. Така изследователите посочиха, че този вид релаксираща терапия чрез използване на етерични масла за контрол на кръвното налягане (и за предотвратяване на прогресията на хипертонията) е силно препоръчителна, дори и в проста форма на огърлица. Участниците в контролната група получиха по време на проучването специално колие (с етерични масла в него) и етерични масла, за да вдишват съответните вещества.
Изводът беше, че вдишването на етерично масло има незабавни и продължителни ефекти върху систолното кръвно налягане, дневното кръвно налягане и намаляването на стреса. По този начин изследователите заключават, че етеричните масла имат релаксиращо действие за тези, които искат да държат хипертонията под контрол.
Колко безопасни са етеричните масла
Етеричните масла не трябва да се поглъщат, те трябва да се използват само когато се разреждат в носещо масло, да се прилагат върху кожата (масаж) или вдишване (ароматерапия). Според експерти от чужбина тестовете за безопасност на етеричните масла показват, че има малко рискове или странични ефекти, когато се използват съгласно инструкциите на производителя.
В какви комбинации можете да ги използвате за понижаване на кръвното налягане
Ако имате дифузор за ароматерапия у дома, опитайте следната рецепта:
- Необходими съставки: 3 капки етерично масло от бергамот, 3 капки етерично масло от лавандула, 3 капки етерично масло от иланг-иланг.
- Приготвяне: Комбинирайте горните съставки, поставете сместа в дифузор за ароматерапия. Постепенно вдишвайте маслата за период от 15-30 минути.
Ако искате да опитате етерични масла за тази цел, за да намалите нервното напрежение, както и артериалното налягане, можете да поискате съвет от фитотерапевт или специалист по ароматерапия.
Изследването „Вдишване на етерично масло върху кръвното налягане и нивата на слюнчения кортизол при пациенти с хипертония и хипертония“, публикувано през 2012 г. в Доказателна допълваща и алтернативна медицина, автори: In-Hee Kim, Chan Kim, Kayeon Seong, Myung-Haeng Hur, Heon Man Lim, Myeong Soo Lee.