Естествено влияние на соматропин и повишаване на този хормон на растежа

Отговаря за нашия растеж, от детството до юношеството, соматропин остава същественият природен елемент за нашето тяло. Но когато достигнем зряла възраст, секрецията на този хормон в тялото ни намалява. Ето как, за да поддържаме форма и да бъдем здрави, прибягваме до спорт и се опитваме да възприемем здравословна диета. Тези дейности също подобряват производството на растежен хормон, за да поддържат, или дори да повишат мускулния тонус, както и засили нашата енергия. Нека да видим по-ясно как се намесва по естествен начин в метаболизма ни.

Какво представлява соматропин (хормон на растежа)?

Соматропинът или GH (растежен хормон) е хормон на растежа, произведен от предната част на хипофизната жлеза в мозъка. Състои се, в по-голямата си част, от аминокиселинни молекули.

Тя допринася за растежа физически на детето, като същевременно се гарантира размножаването на клетъчните тъкани. По този начин той е отговорен за укрепването на нашето тяло; освен това насърчава либидото. Също така ви помага да спите по-добре и да имате по-добра зрителна и слухова острота. Високото ниво на концентрация на естествен соматропин преди всичко помага да се почувства спокойствие. Ето защо се препоръчва да управлявате стреса с литотерапия и евентуално да правите медитация, за да ускорите секрецията на тези хормони.

Влиянието на соматропина върху тялото

Този доста мощен хормон има важна роля в метаболизма на протеините, въглехидратите и мазнините. Следователно той участва в:

Натрупване на мускулна маса: можем да забележим, че при спортистите мускулите са по-подчертани. Освен това присъствието му помага за натрупване на жизненост и подобряване на физическата работоспособност.
Отслабване: соматропинът има способността ефективно да намалява съхранението на мастна маса в нашето тяло.
Забавя преждевременното стареене на тялото: той се бори срещу липсата на употреба на кожата, като същевременно й предлага известна еластичност и регенерира клетките.

Други вторични роли на хормоните на растежа: те действат върху растежа на косата, помагат за намаляване на кръвното налягане или дори за намаляване на чувството на умора.

При раждането скоростта на секреция на растежен хормон достига пик от 30 - 70 ng/ml кръв. Но след 30 години тази основна плазмена концентрация е ниска, тя спада до 1 - 4 ng/ml кръв. Учените се стремят да компенсират тази постепенна деградация, която настъпва след пубертета. Те са проектирали хранителни добавки като протеини, витамин D и други капсули. Освен всичко друго, има прости и естествени стратегии, които да се възприемат в ежедневието, за да се насърчи производството на тези соматропини.

Техники за увеличаване на производството на естествен соматропин

Оптимизирайте съня

Секрецията на GH се извършва главно по време на сън. След това е необходимо да имате добро качество на съня за да може тялото да произвежда повече и да достигне необходимия връх. Това означава, че трябва да спазвате 8-те часа сън и да не спите твърде късно, преди полунощ, тъй като това значително намалява производството на естествен соматропин.

Еднократно гладуване

Научно е доказано, че лишаването на тялото ни от храна, периодично, позволява на тялото ни да се възползва от премахването на мъртвите клетки. В резултат на това токсините изчезват, като същевременно увеличават производството на хормон на растежа.

Освен това, приемането на този общ диетичен подход ограничава храненето до кратки периоди от време, което ще ни помогне да загубим телесни мазнини. Също така е отличен начин за регулиране на нивата на инсулин; когато последният падне, концентрацията на естествения соматропин се увеличава.

Храня се здравословно

Докато гладуването е доказано ефективно за подобряване на секрецията на GH, факт е, че адекватната диета също е ефективно решение за организма ни да произвежда повече хормон на растежа.

Можем да следваме съветите на диетолога и да ядем поне 5 плода и зеленчука дневно. Консумирането на храни, богати на протеини и аминокиселини, може да помогне за повишаване на секрецията на естествен соматропин. Има много естествени активатори в храни като: