Qu; прави джогинг
Трябва да избягате от всичко, дълбоко желание да извадите обувките си за бягане, просто искате да освежите редовно ума и тялото си или седмична среща, която не бихте пропуснали за света? Джогингът е малко от всичко това. И най-вече какво ще изберете да правите с него, без натиск, но с удоволствие.
1/КАКВО Е НЕОБХОДИМОТО ОБОРУДВАНЕ ЗА ПРАКТИКАТА НА БЕЖАНЕТО ?
Чифт маратонки може да са достатъчни. Но малко допълнително оборудване може да ви помогне да се чувствате по-комфортно. Техническото облекло, например, ще насърчава изпотяването много по-ефективно от памука. И това е добре да се вземе, ще видите !
Привличането на външните метеорологични условия е напълно възможно благодарение на ветроустойчиво яке. Ако капките се поканят на програмата, водоотблъскващо и дишащо яке ще ви утеши в желанието ви да излезете.
Студът ще се контролира с дълги чорапогащи, подплатени с руно например.
За нас жените сутиенът остава от съществено значение, благодарение на него ще бъде осигурена подкрепата на гърдите ви, съществуват модели без шевове, които да ограничат раздразненията.
Нека не забравяме основното, вашето обувки ! Запазете оптимален комфорт за краката си, амортизацията и опората отчасти го правят.
Дори няма да усетите, че носите специални обувки за бягане !
Накратко, чифт, адаптиран към вашето тегло, честота на използване и опит в края на деня (кракът се подува по време на натоварване).
2/ВИДЪТ НА ПОЛЕТО ЗА БЕЖАНЕ
От вас зависи да избягате по асфалт, гора, пътека, фин пясък, селска лента, накратко, където краката ви водят. Приключението с джогинг може да бъде изживяно навсякъде, стига да сте добре оборудвани.
Промяната на терена насърчава проприоцепцията на глезените ви. Тази работа се състои в борба срещу дисбаланса, за да се избегне неприятно навяхване.
Разликата с пътеката се крие в техническия характер на поетите пътеки, ще говорим и за издигане, изкачване, спускане в изключително естествена обстановка.
Някои места за практика ще имат своите недостатъци, като например джогинг в града: той ви излага с пълната сила на замърсяването на превозните средства.
Бягането сред природата е силно препоръчително и ще ви даде усещане за по-голяма свобода.