Колко калории има един домат в зависимост от това колко е голям

Ако искате да знаете колко калории има един домат, тази статия ще бъде много полезна, защото ви дава точна информация.

Според Министерството на земеделието на САЩ, 100 грама домати имат 18 калории.

Колко калории има един домат в зависимост от теглото

Но доматите нямат точно 100 грама, така че трябва да видим колко тежи един домат.

1. Малък домат, с диаметър около 6 см, тежи около 91 грама. Следователно, малък домат има 16 калории.

2. Среден домат, с диаметър около 6,6 см, тежи около 123 грама. Такъв домат има 22 калории.

3. Голям домат, с диаметър 7,6 см, тежи около 182 грама. Тя има 33 калории.

Колко калории има един домат

Ето защо, ако се чудите колко калории има един домат, добре е да знаете, че доматите имат много малко калории, което е идеално, ако сте на диета.

Можете да ги използвате с увереност в салати и други ястия, без да се притеснявате, че можете да наддадете на тегло заради тях. И ако ядете по 10 малки домата на ден, едва бихте вкарали 160 калории в тялото си, около 10% от дневните нужди на възрастен (добре е да знаете, че дневните нужди се различават доста и трябва да се изчисляват въз основа на пола, височината, възраст и физическа активност на човек).

Ето как изглежда таблицата с хранителна информация за доматите; 100 грама домати съдържат:

- 0,88 грама протеин
- 0,2 грама липиди
- 3,89 грама въглехидрати
- 2,63 грама захари
- 10 mg калций
- 0,27 mg желязо
- 11 mg магнезий
- 24 mg фосфор
- 237 mg калий
- 5 mg натрий
- 0,17 mg цинк
- 13,7 mg витамин С
- 0,08 mg витамин B-6

Каква е историята на домата

Roșia води началото си от Централна и Южна Америка. На ацтекския език доматът се нарича „tomatl“, дума, която е взета от испански под формата „домат“ и на английски „домат“, според Wikipedia.org.

Изглежда ацтеките и другите народи в района са първите, които са се „опитомили“ и са отглеждали домати. Точната дата е неизвестна. Около 500 г. пр. Н. Е. растението вече е култивирано в южната част на Мексико днес.

Когато испанските конкистадори завладяват империята на ацтеките, ацтеките използват домати в храната, която са приготвили. След като се срещнаха за първи път с домати, след контакт с ацтеките, испанците донесоха растението в Европа. Испанският конкистадор Ернан Кортес може да е първият, който донесе домати в Европа, след като през 1521 г. завладя ацтекския град Теночтитлан.

От Европа доматите са въведени в други части на света през 16-ти век, когато европейците колонизират различни региони на земното кълбо.

Най-големите производители на домати в света

Многобройни сортове домати се отглеждат в райони с умерен климат, а оранжериите позволяват на доматите да растат през всеки сезон на годината. Обикновено растенията растат до 1-3 метра височина, но стъблата им са слаби и се нуждаят от опора.

През 2018 г. производството на домати е 182 милиона тона. Китай е произвел най-много, около 34% от общия брой, или 61,5 милиона тона. Страната беше последвана от Индия с 19,4 милиона тона, САЩ с 12,6 милиона тона, Турция с 12,2 милиона тона и Египет с 6,6 милиона тона.

Най-големият отглеждан домати, тежал 3,51 килограма, получен от Гордън Греъм от Оклахома, САЩ, през 1986 г.

Ако сте намерили тази статия за това колко калории има един домат полезен, може да се интересувате и от:

---