Естествено тънък - добра резолюция и загуба на тегло
Едва ли можете да го избегнете през Нова година: добрите резолюции.
Първата резолюция, която най-често се споменава, е загуба на тегло. Защото сте яли толкова много по Коледа, че ще видите онова малко коремче, на което сте обявили война миналата година. Ако отслабването е в списъка ви с желания, имам нещо за вас: The Naturally Slim Method.
Това не е абсолютно нищо ново и също не е чудотворно лекарство, това е просто най-добрият метод, който съществува.
Създадох естествено тънката страница, защото бих искал да рекламирам НЕ за диета. Диетите са контрапродуктивни. Те ни карат само да дебелееме и да дебелееме, така че трябва да стоим далеч от тях, доколкото е възможно. Но все пак искаме да овладеем феномена на просперитета и можем да направим и това.
Има много причини за наднорменото тегло, така че диета, която обединява всички хора и се опитва да намали затлъстяването само по една причина, е обречена на неуспех на първо място. Диетата на Бриджит от години ни казва, че просто трябва да ядем по-малко, тогава ще работи с тънката линия. Хиляда и една друга диета ни казват същото. И точно като историите от „Хиляда и една нощ“, всичко това са само приказки.
Разбира се, в глада няма хора с наднормено тегло и от десетилетия нататък се прави извод, че яденето на малко отваря вратата към рая на стройността. Но ние не сме в глад. И това е също толкова добре. Защото ако продължавате да ядете твърде малко, това вреди на тялото. Ако ядете твърде много, ще го направите.
Защо диетите няма да работят тук: Защо диетите няма да работят е обяснено много добре. Всеки човек е различен. Ето защо хората стават все по-обемни, въпреки новите знания за това какво точно ни прави дебели. В един момент трябва да избягваме мазнините, а след това изведнъж въглехидратите. И винаги има хора, които са отслабнали с единия или другия метод и след това се кълнат в него.
И все пак не работи за всички. Често тези, които искат да отслабнат, са отговорни за това. Те няма да имат достатъчно дисциплина, тайно биха закусили или изневерили с калориите. Защото, ако се придържате към диетата, тогава губите сто процента - има отделни хора като доказателство за това - така че може да зависи само от нас.
Определено. Не може да се скрие, че повечето хора всъщност са с наднормено тегло поради преяждане. Твърде много за собственото им тяло, грешните неща, много сладкиши, алкохол, твърде много мазнини. По принцип в никакъв случай не е погрешно да ядете по-малко сладки неща, по-малко мазнини и никакъв или малко алкохол. Но какво, ако вече сте направили всичко това и пак не отслабвате?
Тук влизат в сила всички неща, споменати в горната статия - и много повече. Защото тялото ни не е машина. Ако мислим, че сме яли мъдрост с лъжици за телата си, грешим. Дори бях изумен, когато прочетох статията, че храни, които се считат за абсолютно безвредни и здравословни, като Доматите могат да доведат до рязко покачване на нивата на кръвната захар при някои хора.
Как може да бъде? Не винаги ли е било така, че зеленчуците трябва да са здравословни, особено за хора, които имат проблеми с кръвната захар? Не винаги ли е било така, че сладките карат нивата на кръвната захар да се повишават? И така, защо доматът доказва обратното за някои, а за други, когато ядат сладкиши, почти нищо не се случва? Въпреки че това трябва да се случи автоматично? Винаги. Всичко свърши. С всички.
Вероятно сме заложили на грешен кон, ако смятаме, че има прост отговор.
Всеки човек е различен и следователно всеки човек трябва да слуша тялото си, защото независимо колко добре съседът е отслабнал с някакъв метод (дали след това е държал тежестта? Все още е въпросът), следователно този метод може все още не работи при мен. Дори и да се придържам към него сто процента.
Съпругата ми и аз изпробвахме това с теорията за въглехидратите. Четири седмици не ядохме почти никакви въглехидрати, а само това, което е в зеленчуците, а това е изключително малко. Съпругата ми също яде месо и яйца; като вегетарианец се ограничих до зеленчуци, кварки и малко сирене.
Резултат след четирите седмици: нито грам по-малко, нито с жена ми, нито с мен. Единственото, което излезе от него, беше изключително лошо настроение и главоболие.
Това е съвсем различно при естествено тънкия метод. След няколко седмици вече бях загубил няколко килограма, жена ми не е с наднормено тегло, така че беше по-малко за нея, но работи. Заради естествено тънкия метод и двамата ядохме това, което ни хареса. Което е съвсем различно. Няма диета, която да е еднакво подходяща и за двама ни.
Има хора, които отслабват незабавно, ако не ядат въглехидрати, така че не може да се каже, че е погрешно да се яде по този начин, но изглежда, че аз и жена ми не сме в тази група.
Ако настоявахме да се опитваме да отслабнем по този начин, това нямаше да ни помогне. Единственото нещо, което прави всеки тънък, е да се храни според нуждите на собственото си тяло. Ако иска въглехидрати, той получава въглехидрати. Ако иска мазнини, той дебелее. Ако иска протеин, той получава протеин.
НО ... и там кучето е погребано ... само докато се напълня. Когато тялото ми каже, че съм сит, спирам да ям.
За да мога да слушам това чувство на ситост, ям бавно, хапвам по хапка, дъвча дълго време и продължавам да слагам приборите или храната настрани между тях. Не поглъщам нищо и не чакам, докато усетя, че съм на път да се пръсна. Спирам, щом се напълня удобно и стомахът ми все още има място.
Правилото за хранене, докато не се заситите на 80%, е добър ориентир. Никога не можете да преяждате по този начин. Но все пак не бива да се измъчвате. Ако все още сте гладни, можете да хапнете нещо.
Няма нито една диета, която да работи еднакво за всички, така че дори не бива да я пробвате. Винаги имаме най-добрата диета с нас, това сме ние самите.Тялото ни знае от какво и колко се нуждае. Ако следваме това, което той ни казва, никога повече няма да имаме проблеми с теглото и вече няма да имаме нужда от резолюции за отслабване.