Естественият допинг на мозъка - правилната напитка прави разликата - кариерата
Меркел би искала временно да забрани ски в Централна Европа, Австрия се разпенва - и вече има някой, който е щастлив.
Как трябва да напусне президент на САЩ
Прощалната реч на Джордж Вашингтон е изпратена като вид отворено писмо до „Приятели и съграждани“ през есента на 1796 г. и веднага е препечатана от всички вестници. Това е урок за Доналд Тръмп.
„Трябва да видя земята, преди да изчезне“
Свински глави, изгорели газове от трабант и кошници за пране, пълни с павета: Как обиколка из потъващата ГДР направи блек метъл групата „Mayhem“ легенда.
„Операциите с двойна брадичка се увеличават“
Вернер Манг е най-известният козметичен хирург в Германия. Защо пациентите харчат повече пари за операция на лицето в наши дни, защо все повече мъже идват при него и в кои градове хората са особено суетни.
Как да застраховате имота си
За какво да внимавате, когато имате застраховка за домашно съдържание - и кога си струва да се откажете.
500 евро за всеки. Германци
Вътрешни спорове, падащи анкети: AfD е в криза. Сега партията иска да си създаде социален имидж и изисква основен доход - за всички германци. Но планът може да се обърка.
Тежестта да бъдеш легенда
Диего Марадона беше един от последните човешки герои, който полетя до звездите пред всички и отново падна обратно. Относно триумфалното уединение и дарбата да подаряваш подаръци на всички.
Непалският Суджан Канал иска да живее в Европа. Португалия му прави оферта: Берете малини в продължение на седем години - след това той получава желания паспорт. Относно бизнес, при който само една страна със сигурност ще спечели.
Естествен допинг в мозъка: правилната напитка има голямо значение
sueddeutsche.de: В дългосрочен план можете също да увеличите интелигентността си чрез правилно хранене?
Доказано е, че кафето помага в офиса през следобедния спад.
Екерт: Само кърмата оказва влияние върху интелигентността на човека. Проучванията показват, че недохранването на майката може да повлияе негативно на интелигентността на децата. Но не можете да повлияете на това със собствената си диета.
sueddeutsche.de: Каква роля играят напитките?
Екерт: Решаващ - и те често се пренебрегват. Но течностите, които приемаме, влияят на обема на кръвта ни. И нашият мозък зависи от кислорода, който кръвта носи. Колкото повече течност тече кръвта ни, толкова повече кислород получава мозъкът. За да осигурим възможно най-доброто снабдяване, трябва да пием два литра и половина на ден.
sueddeutsche.de: Няма значение какво пиете?
Екерт: Водата винаги е добра, зеленият чай е чудесен, тъй като съдържа кофеин, който е свързан в танините, но също така е доказано, че кафето ни помага да преминем през потапянето. Мозъчната захар също е добра. Така че преди важна среща е по-добре да пиете шприц за сок, отколкото чиста вода.
sueddeutsche.de: Все повече хора се обръщат към лекарства като Риталин, обикновено предписвани на деца с разстройство с дефицит на вниманието, за да допират мозъка си преди изпит.
Екерт: Здравите хора почти не се възползват от тези лекарства. Въпреки че Риталин повишава вниманието, той не прави нищо за учене. На мода е и лекарството Vigil, което първоначално е разработено за работници на смени и трябва да насърчи концентрацията. Действа само след лишаване от сън. Той има малък ефект върху здравите хора с достатъчно сън. Предпочитам да разчитам на чаша кафе, чийто ефект е много по-добре доказан.
sueddeutsche.de: За какво са полезни хранителните добавки?
Екерт: Никой не трябва да вярва, че само няколко хапчета могат да увеличат мозъка им значително. Ако ядете балансирана диета, ядете две рибни ястия на седмица и имате много кисело мляко и пълнозърнести продукти, тогава наистина нямате нужда от хранителни добавки. Както подсказва името обаче, те могат да допълнят диетата в ситуации, в които не сме оптимално снабдени с хранителни вещества. Също така е важно да имате много физически упражнения за стимулиране на кръвообращението, много кислород и редовни умствени тренировки, например под формата на судоку, пъзели или пъзел.