АВТОПРЕДЛОЖЕНИЕ

В оригиналния смисъл на думата „внушение“ означава нещо като „вдъхновение“ или „шепнене“. В областта на умственото обучение това значение остава повече или по-малко непроменено. Експертите говорят за външни внушения, когато други хора говорят определени неща на човек, докато те се закрепят като убеждения в тяхното подсъзнание. Автосугестията, от друга страна, описва какво всеки може да направи сам, за да повлияе на определени мисловни модели и поведения чрез промяна (отрицателни) убеждения.

В тази статия:

Откъде идва методът
Научете положителна автосугестия
Инструкции за положително внушение
Упражнения за ефективно използване на позитивно мислено предложение

Накратко, би могло да се каже: При автосугестията вие въздействате върху себе си чрез индивидуално подбрани формули. Важното е как са формулирани тези мнемоники (също: утвърждения). Тъй като за да има положителното автосугестиране желания ефект, той трябва да отговаря на всеки, който го говори или мисли. Тогава е възможно да „програмирате” подсъзнанието си наново, да превърнете формулите в убеждения и да преминете през живота по-успешно. Било то благодарение на повече самочувствие, по-позитивно отношение към парите или по-активен начин на живот.

Не волята е тази, която движи нашите действия, а силата на въображението

ОТ КЪДЕТО ИЗХОДЯ МЕТОДЪТ

Според различни източници Émile Coué, френски фармацевт, е откривателят на автосугестията. Още през 19 век той забелязва, че пациентите реагират по-добре на лекарства, ако той оценява лекарствата като особено добри. Така че трябва да има връзка между това как съответният пациент мисли за дадено лекарство и неговите ефекти. От това той развива тезата, че всеки човек може да повлияе на отношението си към живота чрез своите мисли, чувства и въображение. Че всеки може да създаде свое собствено щастие, ако използва и повтаря съответните, положителни автосугестии с цялото си сърце.

Това означава: въображението винаги е по-силно от волята. Така че, ако решите отсега нататък да представяте своята гледна точка по-убедително, но несигурният човек, който предпочита да се скрие зад екрана на компютъра, остава във вашето собствено възприятие, нищо няма да се промени. За щастие въображението е нещо, което може да се промени. Точно тук се появява принципът на автосугестията.

УЧЕНЕ ПОЛОЖИТЕЛНА АВТОПРЕДЛОЖЕНИЕ

Автосугестията или нейната ефективност е противоречива в науката. Всъщност не винаги работи. Защото случаят е, че автосугестията може да обещае успех само ако съответният потребител се включи и позволи вяра в него. Ако някой е много скептичен или склонен към изключително аналитично мислене, ще му бъде трудно да намери мнемоника и формули, в които вярва с цялото си сърце. В най-лошия случай те му звучат като ирония („Почивам в себе си като будистки монах“) - и след това правят точно обратното на това, което би трябвало.

Често хората, които имат малък или никакъв опит с автосугестията, се подлагат на голям натиск да мислят позитивно през цялото време, да повтарят предложенията постоянно или няколко пъти на ден и да се чувстват по-добре възможно най-скоро. Това обаче също не води до желаната цел, а само предизвиква разочарование. Следователно, ако искате да постигнете успех със самовлияние, наистина трябва да искате да промените нещо, да поемете отговорност за своите мисли и действия и да си дадете време да закрепите новите вярвания. Тогава теоретично всеки може да се научи на автосугестия - но това изисква малко обучение.

УЧЕНЕ ПОЛОЖИТЕЛНА АВТОПРЕДЛОЖЕНИЕ В НЛП ПРАКТИКЪН

Може да отнеме няколко седмици, понякога месеци, за да бъде успешна автосугестията. Това е напълно нормално и не е знак, че сте се провалили. Следете и търпеливо повтаряйте автосугестията си. Ако искате да бъдете ръководени от експерти или искате да се задълбочите в въпроса за личностното развитие и промяна, практикуващият НЛП може да е правилният семинар за вас.

Лична промяна и успех чрез НЛП. След 8 дни ще научите най-важните стратегии за мотивация и постигане на целите и ще използвате НЛП специално за вашия напредък.

8-дневен семинар (2 блока по 4 дни)
Част 1: 14.01. - 17 януари 2021 г.
Част 2: 02/18 - 21.02.2021

Местоположение: Хамбург, Rübenkamp 80
Начало: 10:00 ч.
Край: около 18:00 ч.

8-дневен семинар (2 блока по 4 дни)
Част 1: 03/18 - 21.03.2021
Част 2: 04/15 - 18 април 2021 г.

Местоположение: Хамбург, Rübenkamp 80
Начало: 10:00 ч.
Край: около 18:00 ч.

УКАЗАНИЯ ЗА ПОЛОЖИТЕЛНО ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Автосугестията не е свързана със загуба в нереални мечти. Без активно да правите нещо сами, нищо няма да се промени. Наивността, чакането и надеждата няма да доведат до успех.

За да работи автосугестията, е важно да се отворите към нея. Освен това помага да се намерят индивидуално ефективни формули, ако следвате няколко насоки като:

Използвайте сегашното време. Подсъзнанието реагира най-добре на това.
Останете лични. Вашите автосугестии трябва да са от първо лице, те ще бъдат още по-силни, ако включите вашето име („Аз, Лиза Мюлер, съм силна личност, която определя и защитава ограничения.“).
Избягвайте отрицанията. Формирайте положителна мнемоника. Отрицателните формулировки и отрицания нямат място в автосугестиите („Аз съм умен“ вместо „Не съм глупав“.).
Намерете изречения, които ви карат да се чувствате добре като казвате или мислите. Едва тогава автосугестията достига до вашето подсъзнание.
Упражнявай се редовно. Само тогава вярванията могат да се закрепят в подсъзнанието ви.

Тези принципи се прилагат независимо от сферата на живота, в която работите с мнемотехника. И има много начини, по които може да се използва автосугестия:

Здраве (напр. Да станете по-активни в спорта, да имате повече енергия, да се чувствате по-добре, да укрепвате тялото)
Професия (включително по-убедително договаряне, по-уверено справяне с критиката, общуване по-целенасочено)
Пари (развивайте повече позитивни нагласи, привличайте богатство, провеждайте по-успешни преговори за заплати и т.н.)
Тегло (по-слаби, постигане/поддържане на комфортно тегло и т.н.)
Любов (напр. Позволявайте емоции към партньора/децата, действайте с любов, като себе си)
Увереност в себе си (например, преговаряйте уверено, спорете уверено, овладейте малки разговори, изправете се и продължете в страшни ситуации)

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ЕФЕКТИВНО ИЗПОЛЗВАНЕ НА ПРЕДЛОЖЕНИЕТО НА ПОЗИТИВНИ МИСЛИ

Няколко упражнения и малко обучение ще ви помогнат да намерите собствената си рутина с автосугестия:

Помислете какво точно искате да постигнете с автосугестията и мнемотехниката.
Това може да бъде да получите по-положително отношение към финансовия просперитет или да можете да бъдете по-любвеобилни и отворени като партньор или родител. Целта трябва да е ясна, в противен случай не може да се намери подходяща формула.

Не приемайте първото изречение, на което сте попаднали
Експериментирайте, докато не „щракнете“, когато произнесете или помислите изреченията или изречението („Мога да греша, без да губя правото да бъда оценен от колегите си“). Рецитирайте меморандума или фразите си няколко пъти на ден, може би дори да ги запишете на лист хартия и да ги залепите на място, което редовно гледате (огледало, хладилник, екран на компютъра ...).

Няма значение дали променяте мнемоника
Напротив. Играйте си с измислените вече изречения или отделни думи. Уверете се обаче, че основното съобщение остава същото.

Дори да сте скептични.
Опитайте се да се отпуснете и да скриете съмненията си за момент. Какво трябва да загубите? С изключение на купища негативни убеждения?

Трябва да седнете или да лежите удобно, когато казвате формулата си за автосугестия тихо или на глас
В най-добрия случай тренирайте от пет до десет минути, веднъж сутрин и веднъж вечер, ако имате време между тях, ако имате време. Колкото повече практикувате, толкова по-бързо ще се почувстват промените и ще бъдат по-трайни.

Качеството на живота ви зависи не от това, което знаете, а от това, което правите. Слушането на тази аудио програма ще ви помогне да реализирате активно целите и мечтите си концентрирано, фокусирано и дисциплинирано.

ПРОГРАМИРАЙТЕ САМАТА СИ ДИСЦИПЛИНА

С тази програма ще се научите да бъдете по-лесно дисциплинирани, да изпълнявате по-бързо целите и желанията си и да избягвате недоволството и собствените си разочарования.