Естествени средства за отнемане на кофеин - здравна доза
Трябва да знаете, че освен самото кафе има и други напитки, които съдържат кофеин, които трябва напълно да елиминирате от диетата си. Открийте в тази статия някои лекарства, които ще ви помогнат да се борите с отнемането, когато се откажете от кофеина.
Кафето въздейства на мозъка, защото произвежда постоянно чувство на бдителност благодарение на способността си да стимулира централната нервна система. Елиминирането на кофеиновите продукти от диетата може да доведе до отнемане на кофеина. Може да причини сънливост, раздразнителност, затруднена концентрация и склонност към депресия.
В тази статия ще обсъдим някои много полезни природни средства за отнемане на кофеин, когато се откажете от кафето.
Отказ от кафе: ползи
Оттеглянето, причинено от отказването от кафе, води до раздразнителност и главоболие, наред с други симптоми.
Консумирането на по-ниска доза кофеин е много полезно по няколко причини. Напр, премахването на кафето от вашата диета може да доведе до загуба на тегло, защото кофеиновите напитки всъщност са празни калории, които подпомагат натрупването на мазнини в тялото.
Също така, отказването от кафе може да намали киселинния рефлукс. Киселинността на кафето е свързана със стомашни проблеми, лошо храносмилане и дисбаланс на чревната флора. освен това, заделянето на кафе може да намали нивото на стрес, тъй като кофеинът повишава нивото на катехоламини в организма, като адреналин. Този хормон е свързан с повишено ниво на стрес.
Най-добрите природни средства за отнемане на кофеин
Да се откажете от кафето, без да изпитвате неприятните симптоми на отнемането на кофеин, препоръчваме постепенно да намалите количеството консумиран кофеин с 25%. По този начин ще можете постепенно да се откажете от кафето, докато в крайна сметка изобщо не искате да го пиете.
Опитайте следните природни средства, за да контролирате проблемите, причинени от кофеиновата зависимост.
1. Кокосова вода
Кокосовата вода може да помогне за контролиране на отнемането на кофеин, когато спрете да пиете кафе. Тази напитка е пълна с хранителни вещества и много здравословна. Съдържа ензими, които помагат за прочистването на организма, както и електролити, които осигуряват енергия и спомагат за възстановяване на изгубените минерали.
Също, кокосовата вода предотвратява състояния на апатия и физическа умора, помага да останете пълни с енергия. Това се бори срещу изтощението, причинено от отнемането на кофеин.
Консумацията на кокосова вода е еквивалентна на тази на напитките, специално създадени за спортисти, що се отнася до хидратация и премахване на гадене, дискомфорт и подуване на корема.
2. Пребиотични напитки
Тези напитки подпомагат развитието на чревната флора, подобрявайки процеса на храносмилане. Пробиотичните напитки помагат на имунната система да елиминира токсините от тялото и облекчава симптомите, причинени от отнемането на кофеин. Те също така почистват червата от отпадъците.
Най-добрите примери за такива храни са киселото мляко и соевото мляко. Съществуват обаче и хранителни добавки с пробиотици, които имат сходни ефекти върху организма.
3. Джинджифилов чай
Известен със своя отличителен аромат и пикантен вкус, Чаят от джинджифил е много мощно природно средство което подобрява храносмилането, като помага на тялото да разгражда по-бързо приетите храни.
Чаят от джинджифил помага за регулиране нивата на кръвната захар. Така че, освен че балансира кръвната Ви захар, той Ви държи нащрек за по-дълго.
Също, чай от джинджифил подпомага изхождането, намалявайки риска от индуирана от кофеин диария. Освен това подобрява проблемите с паметта и подобрява настроението.
4. Чай от мента
Ментата е много полезна за здравето на тялото. Що се отнася до отнемането на кофеин, ментата помага за облекчаване на гадене, главоболие и стрес.
Редовната консумация на ментов чай намалява честотата на напрежение и безпокойство, предизвиквайки чувството за релаксация и успокояващо ума при възбуда или затруднена концентрация.
Препоръчително е да изпиете чаша ментов чай, когато имате симптоми на отнемане на кофеин.
5. Часовник от чесън
Чаеният чай може да помогне за контролиране на отнемането на кофеин.
Признат като отличен естествен антибиотик, чесновият чай се консумира от много хора, за да намали риска от настинки и да укрепи имунната система. Това, което мнозина не знаят, е, че чаеният чай е полезен и за отнемането на кофеин, защото предизвиква спокойствие и спокойствие.
Като пробиотични напитки, чаеният чай улеснява изхождането по естествен път и премахва токсините от тялото, които могат да причинят заболяване. Консумирайте чай от чесън два пъти седмично, за да се насладите на полезните му ефекти за кратко време.
6. Чай от лайка за отнемане на кофеин
Лайката е лечебно растение, специфично за Западна Европа, с деликатен аромат и леко горчив вкус. Той предлага много предимства на тялото благодарение на храносмилателните, ветрогонните, успокоителни и спазмолитични свойства.
Чаят от лайка е много полезен в борбата срещу стреса и безпокойството. Следователно, той е отличен като допълнително лечение при отнемане на кофеин, тъй като регулира нивата на енергия.