Естествени средства за лечение на хронична умора Epoch Times Rom; ниа
- Естествени лечения за хронична умора (Facebook) Естествени лечения за хронична умора
В днешно време много хора се оплакват от умора, понякога хронична. Някои от тях търсят медицинска помощ в това отношение.
Нормалната умора е преходна, поносима, обяснима в контекста на живота и дейностите, не води до психични симптоми, а почивката позволява пълно възстановяване.
За около 2% от възрастното население изтощението става трайно и оказва значително влияние върху живота.
Тъй като синдромът на хроничната умора е труден за диагностициране, с много симптоми, подобни на други състояния, се препоръчва посещение при специалист, за да се установи диагнозата.
Основният симптом на този синдром е силна умора или изтощение, което продължава поне 6 месеца и не се подобрява значително в покой. Степента на тежест е толкова висока, че се отразява на трудоспособността, развлекателните и социалните дейности. Умората и другите симптоми, описани по-долу, могат да започнат внезапно или да се развият постепенно в продължение на седмици или месеци.
Други дългосрочни симптоми включват:
- забрава, загуба на памет, объркване или затруднена концентрация
- леко увеличени лимфни възли на врата или подмишниците
- болки в ставите без зачервяване или локално подуване
- главоболие (главоболие), чиито характери се различават от тези от миналото
- неспокоен сън (при събуждане човекът се чувства уморен).
Поради факта, че синдромът на хроничната умора не е лесен за диагностициране, лекарите са установили някои правила за идентифициране на заболяването. За диагностициране на този синдром са необходими умора и поне 4 от горните симптоми. Тези симптоми трябва да започнат с или след появата на умора и да продължат най-малко 6 месеца.
Синдромът на умората може да се прояви чрез поредица от неспецифични признаци и симптоми:
- храносмилателни разстройства (диспепсия, подуване на корема, загуба на апетит)
- психоемоционални разстройства: липса на апетит, депресия, тревожност, неразположение, раздразнителност
- нарушения на съня: дневна сънливост, безсъние, повишена дневна умора
- намалено физическо и интелектуално представяне
- повишена чувствителност или непоносимост към силни шумове и светлини
- повишен сърдечен ритъм, сърцебиене, неспецифична болка в сърдечната област
- повишено кръвно налягане
- усещането, че определени сегменти "вцепенени" са твърде студени или прекалено горещи
- болки в гърба, повишена чувствителност по гръбначния стълб
- затруднено преглъщане, гадене
- чревни транзитни нарушения, синдром на раздразнените черва
- менструални нарушения
- нарушения на сексуалната динамика
- повишена чувствителност към сезонни инфекции (най-често респираторни)
- запек с подобряване на това състояние, което недиагностицирано и нелекувано навреме може да има сериозни последици, както психически, физически, така и професионално.
Естествени средства за хронична умора - глинесто лечение
Лечението с глина е отлично лекарство за множество заболявания, като диабет, хипертония, стомашна язва, колит, гастрит, бъбречни инфекции. Глиненият лек чрез своите детоксикиращи свойства, помага за ободряване на цялото тяло, прогонвайки умората и изтощението.
Глинената вода се приготвя от половин чаша обикновена вода (150 ml), към която се добавя чаена лъжичка глина (около 7 g). Оставете го да престои от вечер до сутрин. През първите седем дни от лечението пийте само 20-30 минути преди всяко хранене, само глинена вода. След това консумирайте цялото съдържание на чашата, смесвайки вода с глина, преди да пиете. Лечението продължава още 14 дни, като лечението с глина е общо 21 дни. Лечението може да продължи 10 дни всеки месец в продължение на 6 месеца.
Естествени лекарства за хронична умора - корен от Ашваганда
Препоръчително е да се консумира корен от ашваганда, тъй като специалните му свойства на регенерация и ревитализация са показани при състояния на умора, безпокойство и безсъние.
Ашваганда (Withania somnifera), индийски женшен, е тропическо растение, чийто корен е истинска съкровищница от енергостимулиращи вещества. Под негово действие пациентите - дори много тежко болните - бързо се съживяват и времето за възстановяване значително се съкращава. Това е растение, подходящо за всяка възраст, което може да замени не само женшен, но и всяко друго естествено или синтетично ободряващо средство.
Друга категория пациенти, към които е адресирана ашвагандата, включва хора, които не могат да си почиват, които страдат от безсъние или които спят и се събуждат по-уморени, отколкото преди лягане, самото научно наименование на Whitania somnifera ясно подсказва действието му.
Последните проучвания подчертават изключително полезното действие на индийския женшен върху психиката, тъй като той е едно от най-мощните адаптогенни растения. Адаптогенните растения са скорошна концепция, която определя онези видове, които помагат на тялото да се адаптира към условията на интензивен физически или емоционален стрес. Може би нещо повече от замърсяване или други физически фактори, тялото има много силни негативни реакции на психически стрес, като първото страдание е имунната система и ендокринната система.
Доказано е, че администрацията на ашваганда драматично балансира определени процеси, които са естествено нарушени от стреса, като производството на левкоцити, кортикостероиди и др. Той също така намалява възпалителните реакции (има ефект, подобен на този на преднизон), знаейки, че възпалителните процеси се влошават значително в условия на нервност и тревожност.
В допълнение към документираните невропротективни ефекти на ашваганда, скорошни вълнуващи доказателства сочат, че той също има потенциал да спре раковите клетки да растат.
Естествени средства за хронична умора - Gingseng
Корените на женшен се радват на изключителна репутация повече от 2000 години, считани са за панацея. Това е отразено дори в латинското наименование на растението ("panax" означава универсално лекарство).
Въз основа на традицията на източната медицина, женшенът е бил и се използва като общ и психически тоник, за предотвратяване на последиците от продължителен стрес, в случай на психическа умора и физическа умора, за борба с преумората, в депресивни състояния, особено при възрастни хора, в на тревожност, при нарушения на паметта, при неврози, в състояния на недохранване и възстановяване, в състояния на слабост.
Поради своите регулаторни ефекти върху въглехидратния метаболизъм, той се използва и като допълнение при лечението на диабет.
У нас женшенът пристига предимно под формата на готови търговски продукти: капсули, течни екстракти и др. Други форми на представяне включват: чайове, сух корен на прах и др.
По принцип препаратите от женшен съдържат между 100 и 400 mg екстракт от женшен, което се равнява на количество от 0,5-2 g корен. Това количество съответства на средната дневна доза. В зависимост от представянето, размера и концентрацията на дозата, начинът на приложение е променлив и се препоръчва да се консултирате с инструкциите в листовката на продукта. Препаратите от женшен обикновено се дават ежедневно в продължение на няколко седмици, но не повече от три месеца. След почивка от един месец лечението може да се повтори.
Природни лекарства за хронична умора - морски зърнастец и мед
Експлозивна енергийна смес са морски зърнастец и мед. Това са добри естествени лечения за умора, които са идеални за студения сезон, когато се чувствате още по-слаби.
Купете една торба или две морски зърнастец, измийте добре плодовете и ги сложете в буркани с мед. Можете също да добавите орехови ядки за повече ползи.
Ако медът е едно от най-популярните природни средства, морският зърнастец не е толкова известен и ценен. Но е важно да знаете, че плодовете от морски зърнастец са истинска помощ в стресови моменти и са показани при нервна астения, физическа и интелектуална умора.
Имайте предвид, че сместа от мед и морски зърнастец е силен естествен енергизатор, затова е добре да го консумирате през първата част на деня, защото може да причини безсъние. Този микс е вкусен и ободряващ, като една чаена лъжичка е достатъчна за един ден.
Природни лекарства за хронична умора - Мед с канела
Ако все още говорим за мед, канеленият мед оживява много. Поставете половин супена лъжица мед в чаша вода, поръсете с канела на прах и консумирайте ежедневно, сутрин или когато жизнеността на тялото намалява. Можете също така да намажете мед върху хляба и след това да поръсите с канела.
Естествени средства за хронична умора - сок от зелен ечемик
Сокът от зелен ечемик е еликсир за здраве, препоръчва се при всички състояния на преумора, изтощение, хронична умора, стрес или възстановяване.
Ечемикът може да се отглежда и у дома. Семената на ечемика се накисват във вода за 24 часа, след което се поставят в саксии с пръст. Когато растението достигне 15-20 см, нарежете и пригответе ечемичен сок, като добавите вода, в блендер.
Пие се разреден: към една трета от чаша ечемичен сок се добавят две трети вода или пресен зеленчуков сок. Препоръчителното количество е 50 ml дневно, разредено с 50-100 ml ябълков сок, вода или зеленчукови сокове, в продължение на 3-4 седмици, два пъти годишно - есен и пролет. Пийте сока при стайна температура на малки глътки. Можете също така да използвате зелен ечемик на прах, супена лъжица зелен ечемик на прах в 150-200 мл вода или натурален сок.
Природни лекарства за хронична умора - спанак
Включете спанака в ежедневната си диета, тъй като той осигурява на тялото оптимално ниво на енергия. Можете да приготвите вкусни салати, в които да сложите други съставки (зеленчуци), които премахват умората. Спанакът съдържа желязо, магнезий и калий, за които е доказано, че са важни източници на енергия. Спанакът може да се яде варен или под формата на напитка, но се препоръчва суров.
Природни лекарства за хронична умора - тинктура от розмарин
Тинктурата от розмарин има тонизиращо действие върху нервната и сърдечната система, като също така е отличен баланс на емоционалното и афективното отделение.
Прилага се 60 капки на ден, с малко вода или чай, 20 дни в месеца, 1-2 месеца.
Поради своите стимулиращи свойства на кората на надбъбречната жлеза розмаринът винаги се е смятал за еликсир на младостта, който укрепва анемични, изтощени или възстановяващи организми. Растението действа в борбата с процесите на стареене, така че хората, консумиращи розмарин, показват оживяване на дейността на всички органи, допълнителна енергия и оптимизъм.
За да регулира нервната система, розмаринът е несравнимо изцеление, което има благоприятни ефекти в случаи на безсъние, нервност, тревожност, световъртеж, мигрена от нервен произход, главоболие, психическа депресия, тревожност. Намесва се в емоционална нестабилност, продължителна умора, постепенно отслабване на паметта, физическо и интелектуално преумора.
При ученици, студенти и възрастни с офис работа розмаринът подобрява паметта и способността за концентрация.
Средства за хронична умора - здравословно хранене
В контекста на съвременния начин на живот, при който все повече хора имат небалансирана диета, бедни на хранителни вещества, прекарват много часове в офиса и не практикуват спорт, синдромът на хроничната умора е доста често срещан.
За преодоляване на хроничната умора се препоръчва период, в който се изключват: сладкиши, кафе, алкохол, тютюн, храни на основата на бяло брашно, колбаси и месо от всякакъв вид, консерви.
Въвеждат се 5 порции сурови плодове и зеленчуци на ден, около половин килограм, по този начин тялото получава витамини, минерали и 25-30 г диетични фибри, необходими ежедневно, за да оформи фекалната купа, която стимулира стомашно-чревната перисталтика. -чревно и елиминиране на токсините.
Фибрите също имат ролята да предотвратяват голяма част от усвояването на холестерола, намалявайки нивото на "лошия" холестерол в кръвта.
Природни лекарства за хронична умора - Контакт с природата и физическо движение
Чистият въздух, водата, слънчевата светлина са естествени лекарства, по-спокойни и по-релаксиращи от всяко лекарство. Съвременният човек се е отдалечил от природата, поради взискателния ритъм на живот, но ще забележите, че умората отминава веднага щом отидете на почивка, в природни зони.
Разходка сред природата, ходене бос по тревата, гледката към изгрев или залез сред природата може да презареди нашите "батерии" за дълго време.
Слънчевата светлина блокира секрецията на мелатонин и стабилизира нивата на допамин и серотонин, хормони, които създават състояние на благосъстояние.
По същия начин движението - особено на открито - има положителен ефект върху настроението.
Приемането на програма с упражнения за релаксация, масаж и упражнения поне 2 пъти седмично помага много за подобряване на качеството на съня.
Естествени средства за хронична умора - други средства
Градински чай, мащерка, антистресови чайове, зелен чай, чай от джинджифил, чай от шипка, масажи с ябълков оцет, шведска горчивина, пчелен прашец, босилек, редовен прием на течности са други растения или продукти с регенериращи и ревитализиращи свойства, тоници или стимуланти, които действат ефективно като лечения за премахване на хронична умора.
Ако тази статия ви е харесала, ви каним да се присъедините, с харесване, към общността на читателите на нашата страница във Facebook.