Естествени подтискащи апетита за отслабване - Блогът

картофи съдържат

Би било жалко да се прибегне до хапчета, лекарства или други химикали за потискане на глада, когато знаем, че много храна естествен изпълнете тази роля също толкова добре. За да ви помогнем по време на диетата си, ето някои естествени подтискащи апетита, които ще ви помогнат да избегнете лека закуска.

Яйчен белтък

Само с 55 калории, твърдо сварен яйчен белтък, изяден преди хранене, ще ви поддържа като аперитив. Естествено подтискащо апетита, яйцето е концентрирано в протеини, хранителни вещества, които се усвояват дълго време. Внимавайте обаче да извадите яйчния жълтък от менюто, като последният е много калоричен: 70 ккал !

Агар агар

Тези водорасли, внесени от Япония, са истински актив по време на нискокалорична диета. Не само тя надут в L 'стомаха да се създаде гел, който улавя погълнатите захари и мазнини, но също така премахва разпоредбите, преди те да се съхраняват от тялото. Добър съвет за отслабване се състои от изпиване на чаша чай, придружено с 1 гр агар агар преди хранене, ще ви позволи да не си падате по забранени храни.

Apple

С по-малко от 50 калории на плод, ябълките имат предимството, че са богати на пектини, тези фибри, които стабилизират нивата на кръвната захар. Така че тя има почти незабавен засищащ ефект и подобно на агарен агар, образува гел за улавяне на мазнини в стомаха. Препоръчително е да ядете ябълката с кожата (след измиване), за да запазите фибрите и витамините, които тя съдържа.