Заповедите на Лев Толстой за самоусъвършенстване - Езотерична информация
Тайно, непознато, необяснимо, скрито ...
Етап 1 - развитие на телесната воля.
Толстой спомена, че този конкретен вид - телесна воля - е най-добре развит при хората, тъй като благодарение на това човек се отделя от останалите животински видове.
Следователно всеки има зачатъците на телесната воля, защото тя съставлява съществена част от нашия живот - ние се нуждаем и се развиваме само малко. Единствените изключения от това правило са хората в ранна детска възраст или в отпаднал период, когато човек все още или вече не е контролира тялото му.
1 правило. Толстой съветва да запишете задачи за деня предварително за развитието на телесната воля - сутрин или в навечерието. Просто направете списък с нещата, които трябва да правите през деня, а за този ден не забравяйте да попълните всичко възложено. Нещо повече, Лев Толстой посочва, че дори ако изпълнението на каквото и да е дело ще причини вреда, все пак е желателно да се извърши.
Това правило не само перфектно тренира волята, но и развива ум, който ще ви помогне да подходите по-интелигентно към списъка със задачи. След като измине ден, човек обикновено анализира действията си и въз основа на резултатите може да изготви по-продуктивен план за следващия ден.
2 правило. Необходимо е да се научите как да контролирате съня. Препоръчителната продължителност на съня е около 7-9 часа, но всеки човек е индивидуален, седем часа са достатъчни за единия, другият се чувства добре само след дълъг сън. Следователно трябва да разберете колко време за сън е оптимално за вас и от този момент нататък спите точно толкова часове всеки ден, нито повече, нито по-малко.
Не забравяйте, че „още половин час“ сутрин е, разбира се, приятно, но, първо, те отслабват телесната воля, и второ, лишават заряда от енергия сутрин. Толстой вярваше, че в съня телесната воля на човека изобщо не работи, така че самият той свежда до минимум времето за сън и винаги става дори преди изгрев слънце.
3 правило. Много е важно често да изпитвате физически проблеми и трудности и в същото време да не показвате външно колко са трудни. Толстой пише, че е необходимо „да правите движения редовно“, тоест да се движите повече, да правите упражнения, да правите упражнения всеки ден.
Можете да отидете на джогинг или друг спорт - най-важното е да не си позволявате да прекарате целия ден в относително спокойствие. Писателят препоръчва да се правят движения във въздуха. Той не само редовно практикувал упражнения, но и изпълнявал упорита работа - например по време на Кримската война той бил смятан за издръжлив и силен офицер.
Освен това в мирно време Толстой посещава бални танци и се принуждава да танцува, въпреки че не обича много това занимание. Но резултатът от този подход е просто великолепен - Лев Толстой е живял повече от осемдесет години и дори в края на живота си не може да бъде наречен отпаднал, слаб и слаб. Говореше се, че когато писателят беше над осемдесет, той яздеше кон всеки ден по няколко мили.
4 правило. Това правило звучи кратко - бъдете верни на думата си, включително ако сте си я дали. Изглежда, че няма нищо сложно, но именно това често води човек, който реши да се включи в развитието на волята.
5 правило. Не напускайте започнатия бизнес. Това обучава не само воля, но и осъзнаване на действията. Когато човек развие навика да довежда всичко до края, той започва да си представя резултата преди каквото и да е действие. Това помага всичко да се прави спокойно, цялостно и подредено, без суетене и объркване. Лео Толстой извежда това правило въз основа на собствения си опит - в младостта си той се опитва да се отдаде на много различни неща.
6 правило. Създайте таблица, която включва всички малки неща в ежедневието. Толстой въведе в тази таблица всички аспекти на живота: колко лули да пушите на ден, колко да ядете, какво да ядете, кога да правите упражнения, какви упражнения да правите в кой ден и т.н. Такава таблица ще ви помогне да планирате времето си, да следите разходите и да следите всичките си задачи.