Есенно равноденствие - покана за интериора
Една от основните причини да се чувстваме уморени и неуравновесени е, че сме станали несинхронизирани с природните цикли на Земята. За да останем в хармония, трябва да се свържем както с физическия, така и с духовния свят.
Ако мислим за дъха на планетата, можем да разгледаме есенното равноденствие като цикъла на вдъхновение или пурака. Вдъхновението представлява низходящ ток, посоката на праната към материалните равнини, към земята. Това, което „изтече“ ни през лятото, сега се възстановява. Започва сезонът на доставките, на плодовете от нашите действия през пролетта и лятото, както физически, така и фино. Растенията също се отказват от растителността поради по-кратки дни и по-ниски температури, точно както сезоните на закрито ни канят да се откажем и да забавим и регенерираме практиките.
Есенното равноденствие е като космически скок в тъмнината. Нощите стават по-дълги, дните по-тъмни, така че е добре да не се противопоставяте на зова на себе си навътре. Това е подходящо време за медитация и почивка. Време е да си зададем трудни въпроси и да изслушаме внимателно отговора отвътре.
22 септември - енергично зареден ден
Равноденствието е онова време от годината, когато денят става равен на нощта и от енергийна гледна точка денят е идеален за възстановяване на вътрешния баланс. През 1831 г. британският изследовател Майкъл Фарадей открива в експеримент, че всяка промяна в магнитното поле ще доведе до съответния електрически ток. По същия начин затворена верига на електричество ще генерира магнитно поле около него. С други думи, енергията вече е създадена от събитието на равноденствие, зависи само от личната практика как ще можем да създадем нашата реалност и нашето собствено магнитно поле тази есен.
В Кундалини йога често говорим за това как нашата синхронизация с електромагнитното поле на Земята има пряко въздействие върху баланса, психическото състояние, личния магнетизъм или успеха.
Ето няколко удобни начина за повторна синхронизация:
Намерете свой собствен ритъм. Всичко има ритъм, пулс. Вашето тяло, работа, партньор, връзка, всичко върви със собствено темпо и може да стане проблематично, когато загубите ритъма си. Повечето практикуващи древни култури все още започват деня си с дишане и ритмични движения. Едва наскоро стана „мода“ да напускате къщата, без да медитирате.
Така че, за да се възползвате от енергията на есента, можете да направите сутрин 3 серии от една минута Капалбхати и повторение на Сурия Намаскар от двете страни. След около 30 минути трябваше да завършите физическата си практика и да бъдете енергизирани и ресинхронизирани.
Внимателен! Ако досега не сте практикували Капалбхати, добре е да се обърнете към някой с опит, който да ви научи, в противен случай ще останете да практикувате коремно дишане.
Практикувайте ежедневна медитация. В идеалния случай включвайте медитативна практика сутрин, но ако времето не позволява, уверете се, че сте прекарали поне 30 минути вечер, дори преди лягане. В идеалния случай трябва да задавате едно и също време всеки ден за медитативна практика. Това ще ви даде дисциплина и ще даде ритъм на ума ви. В същото време внимавайте как дишате. През деня проверявайте дишането си от време на време и се уверете, че дишате коремно и поддържайте вдъхновението си равно на издишването. Можете да разчитате психически до пет при вдъхновение и до пет при издишване, докато ритъмът бъде коригиран. И това ще придаде ритмичност на ума и нервната система.
Намерете силата си в мантрите. Мантрите имат огромна енергия, накратко те ни помагат да създаваме нови психически модели, по-здрави и по-близки до Истината. Можете да използвате една от мантрите, с които вече сте свикнали и знаете ефектите, или можете да започнете с простата, но много ефективна практика на мантрата Сат Нам в Кундалини йога.
Седнете в медитативна поза или седнете на стол, с изправен гръб, затворени очи в центъра на челото. Поемете дълбоко въздух и мантрата Сат Нам вибрира при издишване. „SAT“ се произнася дълго, 6 пъти по-дълго от „NAM“. Много по-просто е, ако визуализирате при всяко издишване как провеждате звука "Сат" през първите 6 чакри, от основата на гръбначния стълб до центъра на челото, а "Нам" го отвеждате директно до върха на главата и оставяте звука да се издига до безкрайност.
Получава ежеседмично и интересна информация за практиката и науката на йога.
Абонирайте се за седмичния бюлетин.