Защо трябва да ядете круша на ден

Склонни сме да признаваме ябълката като най-добрия съюзник на нашата форма. Дори му е посветена поговорка: „Една ябълка на ден държи лекаря далеч“. Те обаче далеч не са единствените плодове, които са полезни за нашето здраве. Като се започне от крушата, от която също има много разновидности и вкусове. Ето защо го приемаме възможно най-скоро !

Защо трябва ядете

Защитни влакна

Сладка, сочна, крушата има какво да съблазни. Освен това е пълен с предимства. Например, това е плодът, най-богат на фибри (6 грама на плод средно) и тялото ни изисква между 25 и 30 грама дневно. Запълването с фибри обаче избягва някои неудобства като подуване на корема и запек. Диета, богата на фибри, също може да помогне за намаляване на риска от холестерол, но също така да предпази от някои заболявания като рак на гърдата, рак на дебелото черво, сърдечни заболявания.