Есенна диета Тези храни сега ви помагат да отслабнете!
Внимавайте: тези три зеленчука са през сезона през есента и са особено добри, за да ви помогнат да отслабнете - дори не се нуждаете от подходяща диета
- Можете да отслабнете особено добре през есента с три вида зеленчуци
- Тази диета включва: тиква, цвекло и гъби
- Можете не само лесно да ги интегрирате във вашата диета, но и леко да поддържате тялото си
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Есента обикновено не е сезонът, в който фокусът е върху отслабването - и въпреки това, разбира се, през това време все още можете да изберете за себе си и здравословен начин на живот за собственото си тяло. Тъй като отслабването не е непременно свързано с нездравословното преследване на идеалите за красота, но може и да насочи вниманието към балансирана диета и да подобри благосъстоянието. И това е мястото, където есенната диета влиза в игра: тя не е насочена към отказ или радикализъм, а по-скоро се фокусира върху храни, които са през сезона през есента и могат да подкрепят тялото чрез своите положителни свойства.
От вездесъщата тиква до цвеклото има три вида зеленчуци, които трябва да се озовават в чинията особено често - защото те дават на тялото енергия, едва доловимо насърчават желанието да отслабнете и най-вече вкусът е особено добър.
Есенната диета: Тези три храни ще ви помогнат да отслабнете през студения сезон
1. Цвекло
Цвеклото е вкусно изживяване и с малкото си калории е идеално за отслабване. Съдържа много витамин А за очите, В за метаболизма и С за имунната система - което е много здравословна комбинация, особено през есента. Благодарение на своите съставки, цвеклото също има положителен ефект върху изгарянето на мазнините и доставя на тялото много енергия, която има тенденция да пада дори в по-хладния сезон.
Червените зеленчуци могат да се използват, например, в домашни супи, ядат се на пълнозърнест хляб с козе сирене или се пекат във фурната - така че те могат да се използват по различни начини през есенната диета.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. гъби
От гъби до стриди: Тези зеленчуци са не само универсални, но и помагат да отслабнете! Гъбите съдържат витамините от група В и 1, които стимулират метаболизма и по този начин подпомагат отслабването. Те също така се състоят от около 95 процента вода и следователно са изключително нискокалорични. Гъбите принадлежат към групата на фибрите и следователно остават в стомашно-чревния тракт за сравнително дълго време, без да са трудни за смилане - така вие оставате сити дълго време и имате по-малко апетит.
Зеленчуците са перфектни в къри, в запечен вид или в есенна салата. И преди всичко: Тези ястия са много нискокалорични, помагат ви да отслабнете и са изключително вкусни през новия сезон.
3. Тиква
Подобно на гъбите, и тиквата се състои предимно от вода. От една страна, това спестява калории, а от друга, снабдява тялото с много течности - перфектната комбинация, за да се чувствате добре. Най-често срещаният начин за готвене е използването на тиквата Хокайдо, която е особено засищаща за дълго време и благодарение на фибрите, подпомага храносмилането. А високото съдържание на витамин С също така осигурява оптимален тласък на имунната система, което е особено полезно през настоящото време и през есента.
Можете лесно да приготвите тиквата във фурната и да я ядете като гарнитура или да я пюрирате със супа с моркови и кокосово мляко. Така наречената спагети тиква може да се използва и като алтернатива на макароните - тя има конституция, подобна на юфка и идеално се съчетава с доматени сосове.