Диета Този сутрешен ритуал ще ви напълни ELLE
Стани! И след това не забравяйте да направите нещо просто, което да ви помогне да отслабнете.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Уверявате ли се, че спите достатъчно, закусвате здравословно и може би отивате на спорт преди работа? Леле, това е адски дисциплинирано! Но може да направите, че предварително правите голяма грешка в сутрешната си рутина и следователно не получавате максимален ефект при отслабване.
Този навик ще ви предпази от отслабване:
Алармата се включва, вие пълзите от леглото и докосвате банята на тъмно, за да се приготвите. И чукай, вече си направил фатална грешка - без да можеш да направиш много грешки досега ...
Според проучване, публикувано от списание Plos One, има огромна разлика в изгарянето на мазнини дали ще вдигнем щорите и завесите след ставане сутрин или ще се вмъкнем в дрехите си, когато има електрическа светлина. Защото дневната светлина всъщност оказва влияние върху теглото ни, което не бива да подценяваме.
Ето как дневната светлина влияе върху нашето тегло:
Проучването показа, че хората, които пропускат сутрешната светлина в домовете си, имат по-нисък ИТМ (Индекс на телесна маса) от всички останали. Независимо от това колко калории приемате. Само 20-30 минути дневна светлина са достатъчни, за да имат положителен ефект върху ИТМ. По-точно, това са сините лъчи светлина в сутрешната светлина. И слънцето дори не трябва да грее за това, дори облачно небе гарантира, че тялото може да синхронизира вътрешния си часовник и също така да стимулира метаболизма в процеса. И точно това контролира изгарянето на мазнините и гарантира, че отслабваме.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Винаги ли искате да получите най-новите съвети и трикове за по-здравословна диета веднага? След това ни следвайте във Facebook!
Най-новите видеоклипове на ELLE.de
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки