Есенна диета Отслабнете с тиква

Тиквата е не само любимият ни зеленчук през есента, но и лесно може да се интегрира в диетата. Най-добрите съвети за отслабване с тиква

Тиквата е идеална за есенна диета

Тиквата е истинско чудо растение. Есенното растение, което ботанически е едно от най-големите „плодове в света“, е богато на витамини А и С и е пълно с минерали. Изненадан За разлика от тях, тиквата е бедна на мазнини и калории, 100 грама варена тиква съдържат - в зависимост от сорта - само между 25 и 45 килокалории. От друга страна, здравословните зеленчуци се пръскат от фибри - и те са доказано полезни, когато става въпрос за загуба на тегло. Те ни държат сити за дълго време и намаляват риска от глад. Нивото на кръвната захар също се намалява от месото от тиква. Достатъчна причина да включите тиквата в диета.

Хранителните стойности на отделните сортове тиква

Тиква Хокайдо (100 г)
12 г въглехидрати
0,6 g мазнина
1,7 g протеин

Скуош от Butternut (100 g)
8,3 г въглехидрати
0,1 г мазнина
1,1 g протеин

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Индийско орехче тиква (100 g)
4.6 г въглехидрати
0,1 г мазнина
1,1 g протеин

Най-добрите съвети за отслабване с тиква

Дори ако вече има много консерви с ястия от тиква или предварително приготвена тиква: Купете вашата тиква прясна и го пригответе сами. Това е единственият начин да се контролира колко съставки има в крайна сметка.

Тиквеното масло на вкус е наистина вкусно, но вече няма много общо с тиквата. Същото важи и за кафетата и латетата, смесени с тиква.

Можете да закусите тиквени семки между отделните хранения, те са здрави и засищащи. Но, моля ви, се наслаждавайте на зърната-чудо умерено, а не на едро.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

---