ЕСЕННА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ 6 храни, които правят чудеса за тялото
Тиквата, крушите и ябълките са част от „оръжията“, които можете да използвате за пречистване на организма от токсини.!
Детоксът не включва гладуване. Не продължително лечение само със сокове, а балансирана диета, която според eva.ro трябва да включва много зеленчуци, особено сурови, пресни плодове и избягване на преработени храни. Затова разнообразието от зеленчуци, което ви предлага есента, е благословия за тялото ви, ако искате да му помогнете да функционира добре.
Ето най-добрите есенни храни, които пречистват тялото от токсини:
1. Тиквата
Той е богат на фибри и бета-каротин, които насърчават храносмилането и възстановяват специален блясък на кожата. Можете да го намерите в супермаркета, но и на пазара на добра цена. Дори да сте свикнали само с обикновена или варена варена тиква, трябва да знаете, че можете да я използвате в много комбинации, както сладки, така и солени.
печени и поръсени с мед и канела; под формата на пюре в тестото за кифли и сладкиши; варени и смесени, за да се получи вкусна крем супа; нарежете на кубчета, поръсете с масло плюс други подправки (например кимион, кориандър, сол, черен пипер) и оставете във фурната; в ризото; в смутита с банан, мляко, канела и фъстъчено масло; в пудинги; в яхнии.
Те имат антиоксидантно действие, помагат за елиминирането на токсините от тялото, борят се със задържането на вода, предпазват сърцето от сърдечно-съдови заболявания и действат като тоник върху нервната система. Имате всички основания да включите круши в диетата си, особено след като те съдържат и витамини от B-комплекс, витамин С, мед, калций, калий и фосфор.
3. Цвекло
Има детоксикиращ ефект върху черния дроб, благоприятстващ елиминирането на токсините от тялото. Освен това цвеклото се бори с анемията, защитава сърцето ви, стимулира мозъчната дейност, подобрява чревния транзит и се бори с депресията.
Той помага на бъбреците да филтрират токсините по-лесно и е полезен за хора, които искат да отслабнат. Помага на храносмилането поради високото съдържание на фибри и помага за детоксикация на организма. Консумирайте ги сурови в допълнение към компоти и конфитюри.
Те имат множество хранителни вещества и фибри, които стимулират чревния транзит, насърчавайки елиминирането на вредните вещества от тялото. Можете да ги ядете сурови, компоти, магиун, смутита, сладкиши, но и печени.
6. Грозде
Те са плодовете с най-силен детоксикиращ ефект до лимоните. Консумирайте както бяло, така и черно през сезона, за да се възползвате от хранителните вещества в съдържанието им. Гроздето помага за детоксикация на организма, премахване на наднорменото тегло, удължаване на чувството за ситост и потискане на кулинарния апетит поради високото съдържание на фибри и хранителни вещества. Освен това те съдържат 73% вода, така че спомага за пречистването на организма и филтрирането на токсините от кръвта.