Есенен детокс - диета; Диета - Страница 1

Есента е най-добрият сезон за детоксикация и успоредно с това за лечение на витамини и минерали, които ще ви накарат да влезете в зимата във форма и изпълнени с жизненост. Освен това богатството на зеленчуци и плодове ви изкушава, а по-бавното темпо на есента (вече няма партита и изгубени нощи), оставя място за повече часове почивка.

Удължава лятото

Тялото е програмирано да се "прочиства" през пролетта и есента, казва Мила Бухман, диетолог и основател на принципа на хранене-жизненост. "Тайната е да осигурите на тялото си способността да синтезира витамин D, което се превръща в упражнения на открито и естествена светлина, здравословен сън, съчетан с пречистващо и ревитализиращо есенно лечение, за да се запазят ефектите от лятното слънце." препоръчва Мила Бухман.

В началото на есента тялото ни бавно влиза на празен ход и метаболизмът се забавя.

Ако свържем стреса с това, генератор на свободни радикали и небалансирана диета с твърде малко минерали и витамини, тогава шансовете за напълняване и съхраняване на токсини са максимални. Освен това токсините ще останат „гостоприемници“ в тялото ви - в кръвта, в кожата - до пролетта.

Нова жизненост

"Често забравяме, че основният източник на асимилирани токсини е храната и няколко прости рефлекса ще улеснят храносмилането и ще ви помогнат да поддържате форма. Това е все едно да се възползвате от трайно лечение за детоксикация. Ползите са очевидни: жизненост и силна имунна система ", казва Мила Бухман.

Храна и правила

Мила Бухман твърди, че този есенен курс на детоксикация трябва да продължи между три и четири седмици, разпределен равномерно през трите календарни месеца на есента. Има три основни принципа:

---