Енергизираща закуска без млечни продукти, брашно или захар - Здравна доза
Благодарение на свойствата на следните естествени съставки, можете да приготвите енергизираща закуска, която ще ви помогне да се справите с нов ден.
Хората, които искат да започнат деня си с допълнителна енергия и хранителни вещества, не трябва да се колебаят да опитат следващата енергизираща закуска без млечни продукти, брашно или захар. Този натурален препарат съживява и ще подобри настроението ви.
Важността на сервирането на енергизираща закуска
Много хора, които искат допълнителна енергия в началото на деня, са склонни да прибягват до кафе. Проблемът е, че въпреки че тази напитка стимулира метаболизма, ефектът й не е траен. Освен това кафето не може да ни осигури всички хранителни вещества, от които се нуждаем, за да се справим с новия ден.
Като изберете енергизираща закуска без млечни продукти, брашно или захар, ще извлечете много ползи за здравето.
- Цяла сутрин ще се чувствате сити и ще избягвате закуски.
- Ще можете да сервирате няколко закуски през целия ден, без да изпитвате недостиг на хранителни вещества. Закуската по-долу е пълноценно хранене.
- Активира метаболизма по здравословен начин и улеснява изгарянето на калории.
- В същото време следващата закуска стимулира изхождането.
6 енергизираща съставка
В този раздел ще представим основните свойства на съставките, необходими за приготвянето на енергизираща закуска без млечни продукти, брашно или захар.
Ламинирани ядки
Lignified ядки са богати на протеини, фибри, мастни киселини, витамини и минерали. Те са много енергизиращи и предлагат трайно усещане за ситост.
Дехидратирани плодове
Дехидратираните плодове имат значително съдържание на захари и фибри. От тях се открояват сливите, стафидите и фурмите. Този вид храна улеснява изхождането и намалява желанието за сладко.
семена
А семената попадат в категорията на много питателна храна. Въпреки малкия си размер, те са богати на хранителни вещества. Можете да ги включите във всякакви рецепти, като например следващата енергизираща закуска без млечни продукти, брашно или захар.
Кокосово масло
Кокосовото масло се използва за приготвяне на много популярни здравословни рецепти. Можете да консумирате този източник на полезни мазнини умерено. Въпреки че изглежда трудно да се повярва, кокосовото масло ще ви помогне да изгорите повече калории и да се отървете от мазнините около кръста.
Като го консумирате, ще можете да се насладите на кремообразния му аромат и текстура, избягвайки вредните мазнини, които определят наддаването на тегло.
едновременно, кокосово масло дава възможност за втвърдяване на съдовете, които поставяте във фризера. По този начин можете да го използвате за приготвяне на сладкиши и сладкиши.
Какао
Чисто горчивото какао е лечебна храна. Консумирайте го редовно вместо шоколад, който обикновено съдържа много захар.
Какаото зарежда с енергия, подобрява здравето на мускулите и дава усещане за благополучие. Освен това е източник на мощни антиоксиданти, които се борят срещу увреждането на свободните радикали както вътрешно, така и външно.
пчелен мед
Медът е естествен подсладител. Освен че осигурява енергийни и антибиотични и реминерализиращи свойства, това ще ви помогне да подсилите закуската отдолу, за да можете да я консумирате по-лесно. Съветваме ви да изберете само биологичен мед.
Как да приготвим енергизираща закуска без млечни продукти, брашно или захар
съставки
За да приготвите закуска, която ще ви продължи няколко дни, се нуждаете от следните съставки:
- 3 чаши лигнифицирани ядки (бадеми, лешници, орехи) смлени
- 1 чаша дехидратирани плодове (стафиди, сливи, фурми)
- 1 чаша семена (слънчоглед, тиква, лен, чиа)
- ½ чаша екстра върджин кокосово масло
- ½ чаша горчиво какао на прах
- ½ чаша мед