Ендивия, най-добрият начин за отслабване - блогът
Ако не сте обмисляли сериозно това преди, трябва да започнете. Наистина, ендивиите са един от тези зеленчуци за отслабване много ефективен при отслабване. Те трябва да бъдат предпочитани особено през зимата, когато е пиковият им сезон.
Отлично помага да отслабнете
Ендивия е зеленчук на земята. След това този вид, отглеждан от цикория, се бланшира, докато пожълтява на върха. В този точно момент той е готов да бъде вкусен и да направи добро на вашата линия. Много нискокалорични (пребройте 15 kcal на 100 грама), ендивията има особеността да има диуретични качества и лаксативи, които помагат на чревния транзит. С ендивите, няма повече лошо храносмилане и преди всичко поддържате плосък корем ! Сред другите силни страни на ендивията е и неговата високо съдържание на вода (до 95%), което го прави изключително важен за нискокалорични диети. И накрая, тя е изключително богата на фибри и се абсорбира много добре в тялото ви, включително тези с чувствителни черва. Единственият недостатък е леко горчивият му вкус. Но с толкова много предимства, може да направите тази малка жертва за тялото си !
Зеленчук с множество качества
Ако ендивията е зеленчуци за отслабване par excellence, той също съдържа много минерали и микроелементи което насърчава детоксикацията на тялото ви. Ендивията е особено полезна за пречистване на кръвта и като противовъзпалително средство за болки в стомаха. Така че не забравяйте да благоприятствате консумацията му за начало, за да осигурите добро храносмилане на храната си. Ендивиите също имат калций, желязо, магнезий и витамини (B, C, PP). Има и селен, много полезен в борбата срещу стареенето, и калий, електролит, необходим на организма, за да осигури правилното функциониране на бъбреците и свиването на мускулите, особено на сърцето. Следователно ендивията е полезна не само за лесно и бързо отслабване, това също е от съществено значение за вашето добро здраве.