Всичките 5 жени над 50 години трябва да ядат тези 5 храни редовно! Рипост
Според американски изследователи
петте младежки суперхрани са портокали, ябълки, круши, маруля и орехи !
Ако те са редовно включени във вашата диета, можете да поддържате жизнеността си за дълго време. В това проучване изследователите са изследвали физическата активност на 54 762 жени и техните данни, свързани с диетата. Резултатите обаче показват, че като цяло диетата, богата на сол и ненаситени мазнини, богати на плодове и зеленчуци, е най-добрият начин да се подпомогне здравето на застаряващите жени, ако не приемат сладки безалкохолни напитки. .
Здравословната диета е от първостепенно значение!
Изследователи в Калифорния подчертават, че не трябва да се фокусираме предимно върху консумацията на отделни храни, а по-скоро върху поддържането на здравословната ни диета като цяло. Факт е обаче, че тези храни, особено ядките, съдържат редица вещества, които удължават живота и подобряват здравето.
Според друг учен, д-р Майкъл Грегер
само две шепи ядки на седмица могат да удължат живота на жените толкова, колкото и джогинг четири часа седмично.
Няколко проучвания също показват, че орехите могат да намалят риска от инфаркт и диабет, да облекчат стреса и да помогнат за предотвратяване на Алцхаймер, рак на гърдата и простатата и понижаване на холестерола. И новото проучване заключи, че