Емоционална компетентност - най-добрият старт в живота; Академия Pick Me
Снимка от Александър Дъмър на Pexels.com
"Дори и да съм малък, изпитвам страхотни емоции!"
Начинът, по който избирате да живеете ежедневието си, решенията, съмненията, радостите, всички тези части, които всъщност съставляват един обикновен ден от живота, се движат от емоциите. Помислете само колко чувства изпитвате всеки ден: щастие, умора, тъга, любов, срам и т.н. Всичко това идва в повече или по-малко високи дози и оказва натиск върху вашия поведенчески отговор на околните.
Начинът, по който реагирате на тези ежедневни стимули зависи от множество фактори, но това, което е важно да запомните, е, че детето ви преминава през едни и същи чувства всеки ден, разликата е, че то няма да знае как да ги идентифицира и със сигурност, няма да има необходимите умения, разработени за спиране на бурен нервен разряд (истерика).
Ето защо е особено важно родителят да насочи детето си към пътуването на откриване на емоции, независимо от възрастта, която вече е достигнал. Никога не е твърде рано и със сигурност никога не е късно.
Съдържание:
1. Какво представляват емоциите
1.1 Ролята на емоциите в детството
1.2 Защо разбирането на емоциите е толкова важно?
1.3 Емоции и академични постижения
2. Идентифициране на емоциите и приятелство с тях
2.1 Разбиране, че малките преминават през същите състояния и чувства като възрастните
2.2 Какво можете да направите конкретно, за да помогнете на детето си да се ориентира в емоционалните сътресения?
1. Какво представляват емоциите
Според дефиницията, дадена в книгата "Определяне на психологията", Дон и Сандра Хокенбъри описват емоциите като сложно психологическо състояние, което включва три различни компонента: субективно преживяване, физиологичен отговор и поведенчески или експресивен отговор. В допълнение към това определение, с течение на времето експертите се опитват да класифицират емоциите. През 1972 г. психологът Пол Екман очерта шест основни, универсални емоции в световните култури: страх, отвращение, гняв, изненада, щастие и тъга. През 1999 г. той добави към този списък други основни емоции, като срам, екзалтация, смущение, презрение, гордост, удовлетворение и забавление.
1.1 Ролята на емоциите в детството
Емоциите играят критична роля в ежедневието, в смисъл, че добрите умения за дешифриране както на собствените, така и на емоциите на другите - емоционална компетентност - носят ползи както в социалните отношения, така и в академичните среди.
Проучванията показват, че малките с повишена емоционална компетентност са склонни да бъдат по-общителни, по-симпатични от връстници на същата възраст и като цяло по-популярни от децата с по-ниска степен на емоционална интелигентност. Доказано е също така, че повишената способност за дешифриране на емоции само облагодетелства областта на академичното развитие.
1.2 Защо разбирането на емоциите е толкова важно?
Защото начинът, по който избираме да се обърнем към тях и да реагираме на нашите чувства, влияе върху начина, по който ни възприемат обществото, но и колко добре се чувстваме, живеейки собствения си живот.
Емоционалното развитие е много сложен процес, който започва в ранна детска възраст и продължава до късно в зряла възраст. За начало е важно следното:
- името на емоциите и какво представлява всяка от тях
- разбиране как се появяват и защо
- разпознаване на емоциите първо в себе си, а след това и в другите
- разработване на ефективни процеси за тяхното управление.
Докато малките растат, разбирането на емоциите им става много по-сложно и те развиват умения за справяне, които ще им помогнат до края на живота им.
Ролята на възрастния в този процес е особено важна, емоционалните сътресения се усещат много по-силно от малките, а напътствията на референтния възрастен ще им помогнат да преодолеят страха, несигурността и несигурността много по-лесно. Когато са подкрепени, те успяват да установят сигурна основа и да развият увереността, че винаги, когато имат нужда, има някой, на когото могат да разчитат, за да им помогне да преодолеят трудни ситуации.
1.3 Емоции и академични постижения
От ранна възраст емоционалното развитие гарантира много по-лесно адаптиране към социалния контекст, в който детето ви ще се озове. Дори преходът от детска градина към училище ще бъде по-лесен за емоционално компетентно дете, с оглед на факта, че ще дойде естествено да се сприятелява с другите. Нещо повече, през цялото училище емоционално интелигентното дете лесно ще намали ефектите от стреса и тревожността и ще има постоянно високи академични резултати.
Следователно, дете, което е добре адаптирано в социално и емоционално отношение, няма да изпитва трудности в академичния опит, докато дете, което не успее да създаде приятелства, може да изпитва затруднения в концентрацията, намалена мотивация или дори увреждане на паметта.
2. Идентифициране на емоциите и приятелство с тях
Важно е да запомните, че малките се учат на социално поведение от най-ранна възраст чрез взаимодействие с родителите или разширеното семейство. Ролята на родителите е изключително важна в емоционалното възпитание. Родителят може най-лесно да помогне на детето да разбере своите емоции и как е подходящо да ги изрази. За емоционална релаксация, но и за укрепване на връзката с детето, опитайте сензорната игра.
2.1 Разбиране, че малките преминават през същите състояния и чувства като възрастните
Децата изпитват сложни чувства, също като възрастните. Те ще се чувстват гневни, разочаровани, екзалтирани, тревожни, ревниви, тъжни или щастливи, заседнали или засрамени.
Реакцията на тези чувства се основава на образованието, получено в семейството, и подкрепата, предоставена от родителите при идентифициране на преживените емоции.
Децата изразяват емоциите си чрез мимики, тяло, поведение или игра. Понякога тези резултати могат да станат проблематични поради физиологични или поведенчески реакции.
Децата, които рано се учат как да изразяват и управляват емоциите си, са по-склонни да:
1. Бъдете съпричастни и разбиращи се с другите
2. Да има по-добри академични резултати
3. Да водят по-положителни и стабилни отношения
4. Имайте добро психическо и емоционално здраве
5. Демонстрирайте по-малко проблемно поведение
6. Да се развие устойчивост при стресови ситуации
7. Да се чувствате по-компетентни, способни и уверени
8. Имате положително чувство за себе си
2.2 Какво можете да направите конкретно, за да помогнете на детето си да се ориентира в емоционалните сътресения?
Някои идеи, които да приложите на практика, когато искате да помогнете на детето си да разбере своите емоции: