EMDR истинското ръководство за потребителя на AMP
Раздвижете очите си, за да излекувате ума? Това е залогът на EMDR, метод, основан от американския психолог Франсин Шапиро, автор на справочника Очи да лекуват. Използвана разумно, тази техника предлага невероятни резултати, но повдига много въпроси: За кого е предназначена? Кой терапевт да изберете? Обяснения.
Следва тази реклама
Случайно, по време на разходка през май 1987 г., американският психолог Франсин Шапиро открива, че нейните „преследващи малки негативни мисли“ изчезват, когато тя блъска очи напред-назад от една страна на друга. Не му отне много повече време да предложи упражнението на колегите си, да експериментира с него с пациентите си и да създаде EMDR, с поразителни резултати - особено за посттравматично стресово разстройство (ПТСР), претърпяно от жертви. Конфликти, атаки, сексуално насилие или природни бедствия.
Ставайки изследовател в Института за психични изследвания в Пало Алто, д-р Шапиро получава през 2002 г. наградата Зигмунд Фройд, най-високото отличие в света в психотерапията. Междувременно шестдесет хиляди практикуващи бяха обучени в EMDR в повече от осемдесет държави, родена е хуманитарна асоциация, която да се намеси след големи бедствия. Проучвания, включително тези върху ПТСР, проведени от Американската администрация за ветераните, потвърдиха ефективността на EMDR. Днес има стотици хиляди лекувани хора, казва Франсин Шапиро (в Съединените щати всяка пряка или непряка жертва на бедствие - атака, самолетна катастрофа и т.н. - има възможност да бъде лекувана бързо от EMDR.).
Кога ?
След травма
Методът е приложим не само при големи сътресения, но и при най-малките травми, като болезнени преживявания, оставящи спомен, прекалено потънал в страдание. „Идвайки да се консултирам за тревоги и паника, за които не можах да намеря причина“, казва Сесил на около 40 години, в отговор на призива ни за свидетели на Psychologies.com, „избрах болезнен спомен, където бягах. След поредица от "почиствания" усетих много силна болка в краката. След това терапевтът ми ме помоли да погледна пръстите му и отговори: "Добре, нека да продължим!" Болката и емоцията от спомена бяха изчезнали за по-малко време, отколкото е необходимо да се каже, бях зашеметен! След това инсталирахме положителна вяра на мястото на отрицателната вяра във връзка с тази емоция. „Гадно съм“ трябваше да бъде заменено с „Аз съм добър човек“. Изведнъж много спокоен, усетих как дишам както никога досега. "
EMDR може да бъде ефективен и при други видове състояния, като наркомания, анорексия или депресия. „Този метод непрекъснато отваря нови перспективи, като депресия без травматична причина или ранна шизофрения“, обяснява Жак Рокес, психолог, психоаналитик и вицепрезидент на EMDR-Франция. Само случаите на психоза, суицидни състояния и скорошни сърдечни проблеми са сред противопоказанията.
Следва тази реклама
Как? "Или„ Какво ?
Дисоциирайте емоциите и паметта
Спомен и негативна емоция срещу положителна вяра. Дали тайната е в напрежението между тези противоречиви представи, в оценката им няколко пъти на сесия, или се крие в мистериозните сканирания на очите? Мари, учителка на трийсет години, дава подробности: „Трябваше да запомня паметта си и емоцията, която събуди, да оправя движенията, които терапевтът правеше с ръката си, отляво надясно. Около петнадесет ритмични обиколки, достатъчно и прецизни, широки около метър. След това направихме почивка в разговор за сцената и моите емоции. Имах чувството, че тя се опитва да ме впише напълно. След втората последователност от движения се почувствах различно, по-спокойно. Направихме го още два пъти, с паузи, за да оценим нивото на емоцията. В крайна сметка бях в мир. "