Еленски бъгове по време на диетичен кладенец; годни

Личният треньор Серджо Педемонте подчертава какво сме развалили по време на диетата си. Неговите съвети са ясни, практични и не на последно място ефективни!

време

Личният треньор Серджо Педемонте отслабна с 50 килограма, след като разбра къде прави грешки по време на диетата си. Сега той споделя кой, какво, къде, разваля!

Твърде много протеин

Няма значение какъв вид въглехидрати ядем. Филия бял хляб не е същото като чиния със сладки картофи, дори ако те си приличат по калории. Простите въглехидрати като хляба се усвояват по-бързо и скоро отново ще огладнееме, докато сложните въглехидрати като сладки картофи оставят време на организма да се смила.