Екзорексия; тренировъчна мания; Илдико Сениан
Пеперудата крила крила ...
за баланса на тялото, душата и духа!
Бихме си помислили, че всеки, който постоянно тренира, не може да живее по-здравословно. И все пак манията за упражнения или пристрастяването към фитнеса означава пристрастяване към прекомерни спортове в допълнение към внимателно контролирано хранене.
В днешния свят всичко подсказва, че добрият външен вид е ключът към нашия успех. Човек с приятен външен вид също се радва на предимство в кариерата и личния си живот. Но се чудя каква цена да платя за отдаване на „идеала за красота“ на епохата?
След анорексия (необичайно ядене), булимия (необичайно хранене и повръщане) и орторексия (ядене само на здравословни храни с необичайна скорост), съвременният свят е извлякъл друга патологична зависимост, екзорексия.
Животът на страдащите от това се върти почти изключително около тренировки. Целта им е тънко, влакнесто и мускулесто тяло, което олицетворява съвършенството в очите им.
Най-честите симптоми на екзорексия ежедневни, многочасови тренировки, които вече разширяват границите на издръжливост и производителност. Претренираността може да причини много проблеми като напр. нарушение на съня, постоянна умора, намалена мотивация, по-лошо представяне, хормонални смущения, емоционална нестабилност, раздразнителност и чести промени в настроението.
Много е трудно да се повиши осведомеността за страдащия от факта на психично заболяване; тъй като човекът не е наясно с болестта, той реагира остро на критиките към начина си на живот. Обикновено не разбира защо това е проблем за другите, тъй като „той просто иска да живее здравословно“.
Трудно е да се каже защо да компенсираме изобилието от спорт, причините зависят и от типа личност, индивидуалните житейски истории. Според експертите манията за упражнения се среща при 70 процента от тези, които са благословени с по-малко самочувствие или имат и без това хранителни разстройства. Фонът на екзорексията е предимно психологически фактори - липса на самоувереност, чувство за малцинство, желание за съобразяване. Обучението се превръща в мания, чувството за реалност е напълно загубено, човек все повече изключва външния свят и поставя тялото си под непрекъснато нарастваща тежест.
Спортът може да бъде вреден, ако се озовавате в неправилно количество и качество, защото тялото ви свиква с това колко калории изгаряте поради прекомерно интензивно упражнение, което кара целия метаболитен процес да премине в този режим. И ако искате да го върнете от темпото по-късно, можете да започнете да наддавате от (вероятно минималното) количество храна, което сте консумирали досега, и вече сте в спиралата, от която е много трудно да се измъкнете, и често може да бъде твърде късно.!
Според личните треньори за „обикновените хора“ 7 тренировки седмично са вредни за здравето, 5 седмици са прекомерни, 3-4 пъти седмично е това, което се счита за нормално. Разбира се, няма значение продължителността или вида на тренировката, защото 15-30 минути свободни упражнения на ден могат да бъдат особено здравословни за почти всички.!
Екзорексията засяга предимно хора, които искат да приличат на кориците на списания и световни звезди и не могат да приемат себе си.
Има жени, които почти натрапчиво спазват диети и оформят телата си и вдигат тежести по начин, който опровергава мъжката сила, обръщайки машини. Тенденцията бе стартирана от световната звезда на жените Джейн Фонда и след това продължи от Мадона с години на строги и безмилостни планове за обучение. Те също имат много последователи, напр. Анджелина Джоли, Сара Джесика Паркър, Рене Зелуегер ... Облечени „изглеждат добре“, но без фотошоп, по-точно? По ръцете и краката им се появяват подути кръвоносни съдове. Предпочитам да не показвам снимки сега.