Еквивалентност на помпата и лежанката
от Пиер ЙоЙ на 27.05 22:14
Има ли връзка между помпите и постояннотока ?
Мисля, че е така, защото това е едно и също движение.
Чувал е да прави лицеви опори като представител на DC с 65% от BW.
Успявам да направя 35 лицеви опори (тежа 58 кг)
означава ли това, че мога да направя 35 повторения при DC с 38 кг ?
Струва ми се много, тъй като нямам много сили !
Ако е така, колко мислиш, че мога да вдигна за десет повторения ?
Еквивалентност на помпата и лежанката ?
от Готие на 27.05.27: 17
Според мен няма връзка.
Миналото лято направих 40 лицеви опори, без да тренирам (големи скариди, DC ми беше 60 кг)
сега DC ми е на 100 кг, но трябва да направя само 45 лицеви опори.
Със сигурност има доклад за някой, който не може да направи повече от 10 или 15 лицеви опори, но след това е по-скоро работа на издръжливост.
Освен това движенията са все още доста различни.
Във вашия случай, в работата по издръжливост, при голям брой повторения, тренировките в поми могат да ви спестят в повторения и обратно, но със сигурност не да взимате повече тежест .
Еквивалентност на помпата и лежанката ?
от Ланвин на 27.05.27 22:18
Еквивалентност на помпата и лежанката ?
от Готие на 27.05.27 22:19
Еквивалентност на помпата и лежанката ?
от Пиер ЙоЙ на 27.05 22:19
Еквивалентност на помпата и лежанката ?
от Готие на 27.05 22:20
Еквивалентност на помпата и лежанката ?
от Ланвин на 27.05.22: 23
Еквивалентност на помпата и лежанката ?
от Готие на 27.05.22: 26
Еквивалентност на помпата и лежанката ?
от Ланвин на 27.05.22: 31
Еквивалентност на помпата и лежанката ?
от Пиер ЙоЙ на 27.05.22: 32
Разбирам, че издръжливостта ми позволява да правя много повторения, но все пак това отразява силата на не ?
имате ваше мнение колко мога да натисна в DC ?
Еквивалентност на помпата и лежанката ?
от Готие на 27.05 22:34
Еквивалентност на помпата и лежанката ?
от Ланвин на 27.05 22:35
Еквивалентност на помпата и лежанката ?
от Пиер ЙоЙ на 27.05 22:40
Еквивалентност на помпата и лежанката ?
от Готие на 05/27 22h49
Да, лицеви опори, всъщност вземането на тежки в DC ще ви позволи да направите 40-50, но аз говорех за прогресиране, отвъд (40-50 е все още доста лесно и бързо достъпно), за да ударите 100 лицеви опори, нищо не е полезно за вземете по-тежко, трябва да тренирате с лицеви опори за издръжливост и изглежда, че идва много бързо .