Ектоморфна и мускулна NaMaximum

namaximum

Потите с часове във фитнеса, консумирате килограми храна, рафтът ви е пълен с хранителни добавки а мускулите никъде? Да, сър, вероятно сте ектоморфни. Опитайте се да преодолеете стагнацията и да промените обичайните навици, за да стартирате тестостерон и хормон на растежа.

Ecto, Meso, Endo

Всеки се бори с някакъв проблем и всеки иска различен тип фигура. Ендоморфът не може да се отърве от излишните мазнини и е почти невъзможно ектоморфът да натрупа до грам мускулна маса. По този начин вашата тренировка, диета и целият ви начин на живот трябва да бъдат съобразени с вашия тип тяло.

Ускорен метаболизъм

Това се „споменава” от всички, които не могат да натрупат грам мускулна или мастна маса. Вярно е, че телата им имат проблеми с усвояването на мазнини и тяхното изгаряне на мазнини на всеки модел може да се завиди, но за всеки проблем има решение.

Замислен график

Сега тренирам, сега обядвам, сега спя. Повечето ектоморфи прибягват до ядене на големи порции 10 пъти на ден, след това тренировки 2-3 и мускулите все още не са никъде. Точно затова. Организмът се нуждае от система, при която в едната фаза се уморява, в другата попълва хранителните вещества и в третата се регенерира.