ВАШАТА ПРОТИВЪЗПАЛИТЕЛНА ХРАНА
Открийте естествено антиоксидантните и противовъзпалителни храни, които трябва да намерите в чинията си !
На 7 април 2013 г. ще бъде Световният ден на здравето. Едно от показанията за балнеолечение във Виши е ревматизмът. Следователно е необходимо да се направи равносметка на връзката между нашата плоча и нашите възпалителни заболявания.
Причини за възпаление на ставите
Възпалението е нормалната реакция на организма към травма, инфекция или чужд предмет. Класически възпалението се проявява чрез четири основни признака: зачервяване, топлина, подуване (подуване), болка. Многото причини за възпаление:
- инфекциозни (бактериални, вирусни, паразитни);
- имунологични;
- тумор;
- физическа травма (операция, изгаряне);
- химическа травма (микрокристали);
- некроза на тъканите.
Световен ден на здравето 07 април 2013 г.
Възпалението е полезно природно явление, когато не се развива с течение на времето. Включените механизми са изключително сложни: действащите лица на възпалението действат на каскади, които се комбинират помежду си. Но всъщност възпалението е свързано и с голям брой други състояния, включително, но без да се ограничава до болестта на Алцхаймер, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, инсулинова резистентност и рак. С годините възпалението все повече присъства в организма и подготвя леглото за патологиите, които често съпътстват стареенето. По този начин мобилността е намалена, тъй като понякога възпалението може да доведе до загуба на движение или функция на въпросната тъкан.
Как да живеем в по-добра форма ?
Нашият начин на живот също оказва влияние: заседналият начин на живот, стресът и лошата диета не се смесват. Прости природни лечения могат да бъдат въведени незабавно за облекчаване на тази болка:
- разтягане и леки физически упражнения: спомагат за подобряване на костната плътност по време на стареенето и се свързват с балансирана диета, бори се с наднорменото тегло. Важно е обаче да ръководите избора на спортната си дейност като ходене, плуване, нежна гимнастика за сметка на интензивни тренировки, които увеличават риска от ревматизъм от износване. 30 минути бързо ходене на ден са достатъчни за започване. Освен това активността е от полза за цялостното добро здраве;
- спиране на тютюнопушенето и спиране на приема на алкохол: няколко проучвания показват вредното въздействие на тютюна и алкохола върху развитието на ревматизъм;
- борбата с наднорменото тегло и затлъстяването: приемете балансирана и здравословна диета. Някои храни имат противовъзпалителни свойства: едно от доказателствата се основава на антиартритните свойства на екстракти от авокадо и соя, често използвани в лечението и добре известни с ревматиката.