Екстракт от зелен чай с първокласно качество
за по-добро здраве и загуба на мазнини екстракт от зелен чай
Зеленият чай е една от най-популярните напитки наоколо. Той е не само много популярен в чашата, но и като екстракт в капсулата. Ако търсите подкрепа в областта на хранителните добавки, вероятно много бързо ще попаднете на екстракт от зелен чай. Но той не се намира само в концентрирана форма като добавка, но и като съставка в много n - продукти, които съчетават няколко активни съставки и с които изгарянето на мазнините може да се увеличи по допълнителен начин или загубата на тегло може да се направи по-приятна.
Това в никакъв случай не е всичко, което може да направи зеленият чай. Положителни ефекти му се приписват по много начини. Ползите за здравето от редовната употреба могат да се видят в превенцията на сърдечно-съдови заболявания. Какво още има в запаса си екстракт от зелен чай, какво е конкретно и дали всъщност ви улеснява да отслабнете - по-долу са подходящите отговори на всичко това, включително поредица от допълнителна информация.
1. Какво е екстракт от зелен чай?
На този етап отговорът на въпроса може да бъде съкратен много и просто обяснението, дадено, че екстрактът от зелен чай е много прост зелен чай в концентрирана, висока доза форма действа. Това често се предлага като хранителна добавка, която в повечето случаи се предлага като капсула и по-рядко като таблетка.
Зеленият чай сам по себе си е преди всичко растение, което носи латинското име Camellia Sinensis. Много по-интересно: в древен Китай и Япония вече се смяташе за лечебно растение. По това време хората не преследваха предимно удоволствието, пиейки чай, а предимно да се възползват от неговите здравословни ефекти. Впрочем за зеления чай не се говори заради зеления му цвят, а заради производствения му процес. Докато черният чай е обект на ферментация, с екстракта от зелен чай е важно да се избягва окисляването на полифенолите - активните растителни съставки, отговорни за цвета и вкуса. Ето защо листата се обработват термично след бране.
Делът на катехините в екстракта от зелен чай е особено висок. Това са молекули, които принадлежат към вторичните растителни вещества. Сред тях с голям дял се откроява епигалокатехин галат - или просто EGCG. Този EGCG съставлява около 70 процента от съставките в зеления чай. Ето защо е законно да се говори за висока заплата. Епигалокатехин-3-галатът, както се нарича правилно химически, осигурява множество положителни ефекти, които са от полза за здравословния начин на живот и улесняват отслабването при диета.
Сега може да възникне въпросът защо определено трябва да използвате капсула с екстракта, а не просто да се наслаждавате редовно на чая. Няма съмнение, че ефектът остава същият и Възползвате се от положителните свойства на зеления чай така или иначе. Капсулите или таблетките обаче го правят малко по-удобно за вас. Те са лесни за взимане със себе си, дори когато няма възможност да направите чай. Капсулите също улесняват дозировката за вас. Колко mg EGCG ще получите от пиенето, не винаги може да се каже точно. Конкретното количество в mg се дава върху хранителната добавка. Освен това в САЩ са проведени изследвания за това как тялото може да усвои по-добре антиоксидантите, осигурени от екстракта от зелен чай. Резултатът беше, че капсулите действително действат по-добре от пиенето на чай.
2. Ефектите на екстракта от зелен чай
Независимо дали за здраве или като подкрепа в диетата при отслабване - ползите, които екстрактът от зелен чай носи със себе си, са различни. Антиоксидантният ефект е особено важен. Казано по-просто, това означава, че EGCG възстановява увреждането на клетките, причинено от свободните радикали. Такова увреждане, което се нарича още оксидативен стрес, възниква по-специално при заболяване или с увеличаване на възрастта. Зеленият чай помага на организма да противодейства на здравословните проблеми. Тъй като съдържа особено голям брой полифеноли и те функционират като радикални чистачи, този начин на действие може да бъде обяснен.
Екстрактът действа и противовъзпалително, той понижава кръвното налягане и насърчава здравето на сърцето. Друга причина да приемате капсули със зелен чай: Вашите когнитивни способности се възползват, тъй като EGCG стимулира мозъчната функция, подобрява работата на паметта и намалява риска от заболявания като деменция, Паркинсон или Алцхаймер. Като катехини в зелен чай благоприятен ефект върху здравето на черния дроб. Продуктите от зелен чай дори могат да бъдат класифицирани като средства против стареене. Показва както външно приложение положителни ефекти за кожата, както и прием на капсули зелен чай. Кремовете с посочения екстракт подобряват еластичността на кожата и възстановяват уврежданията, причинени от UV лъчението, така че да забавят преждевременното стареене на кожата. При дневен прием до 1500 mg, акнето също трябва да се бори ефективно. Това обаче вече е много висока доза. Въпреки че зеленият чай съдържа и кофеин, той има цялостен успокояващ ефект.
И това, което вероятно вече знаете: Капсулите от екстракт от зелен чай са много популярни сред спортистите. Те се фокусират върху изгарянето на мазнини. Това може да се отдаде на факта, че зеленият чай също съдържа кофеин. Комбинацията от катехини и кофеин регулира хормоните, които са отговорни за термогенезата. По-конкретно, това означава, че тялото изгаря калории, като произвежда топлина и смила храната, която яде. Като приемате капсули зелен чай, консумацията на енергия леко се увеличава. Въпреки че разходът на калории се увеличава само с едноцифрен процент, той се увеличава капсули с екстракт от зелен чай ви помагат да отслабнете по-ефективно по време на диета да можеш да.
3. Правилно дозирайте екстракта от зелен чай
Колко висока е оптималната доза екстракт от зелен чай зависи от конкретната цел на приема. В повечето случаи отслабването трябва да бъде основният акцент. За това можете количество между 400 mg и 500 mg дневно Препоръчвам. На този етап си струва да го сравните с класическата чаша чай. Той съдържа между 50 mg и 150 mg катехини. Съответно, ще трябва да изпиете около три чаши, за да получите същия ефект.
Освен това трябва да се приложи съобщението кога е идеалното време за приемане. Като цяло можете да използвате капсули със зелен чай денонощно. Учените обаче са успели да покажат, че особено голямо количество от активните съставки попада в кръвта, ако приемате капсулите на гладно. Също така има смисъл да използвате капсулите непосредствено преди тренировка.
Висока доза е 800 mg EGCG или повече на ден. Това обаче не е необичайно: 600 mg до 800 mg екстракт от зелен чай се препоръчват с цел превенция на рака. Обикновено това трябва да бъде разделено на няколко дози, за да се изключат страничните ефекти. Екстрактът от зелен чай е популярен и за общото здраве поради антиоксидантните полифеноли. Това вече се забелязва при препоръчителна дневна доза от 200 mg.
4. Отслабнете с капсули зелен чай
Зелен чай за отслабване - това работи, могат да бъдат доказани в различни изследвания. Поради тази причина екстрактът се счита и за компонент, който подобно на L-карнитин се съдържа в многобройни добавки за изгаряне на мазнини. Терминът обаче може да означава погрешно намерение за някои потребители. В никакъв случай не трябва да се разбира, че тази или подобна активна съставка сама разгражда телесните мазнини. Основата за успешното отслабване винаги е нискокалорична, здравословна диета. Само тези, които са в калориен дефицит за по-дълъг период от време, губят излишни килограми. Продукти като капсули с екстракт от зелен чай също подкрепят спортиста.
Комбинацията от катехинини и кофеин увеличава енергийните разходи на организма с определен процент. Ако поддържате активността висока, екстрактът от зелен чай ви помага да управлявате успешно диета. Капсулите от този тип могат да бъдат полезни и по други начини: Особено при намален прием на калории способността за концентрация може да не е винаги налична. Точно тогава активната съставка обича да гарантира, че ще останете психически свежи. Тъй като зеленият чай също насърчава тренировъчните резултати и регенерацията, струва си злато във фаза на отслабване.
5. Заключение
Зеленият чай отдавна е популярна добавка не само поради ролята си на диетичен помощник. Съставът му обаче в никакъв случай не трябва да се разбира като чудодейно лекарство, което прави отслабването сигурен успех. На първо място трябва да бъдат изпълнени основните параметри. Това включва разнообразна диета с калориен дефицит, от една страна - от друга страна, активността трябва да се поддържа висока. В допълнение към единиците във фитнеса, кардио тренировките имат смисъл. За да извлечете последните процентни точки от диетата, висококачественият екстракт от зелен чай несъмнено може да осигури желаната фина настройка.
Отделно от това, вашето здраве също се възползва в много отношения от съдържащите се полифеноли и ефекта им като радикални чистачи. Предотвратявате болестите и оставате свежи в главата си. От вас зависи дали ще изберете долната линия за чай като напитка или предпочитате да използвате капсули с високи дози. Хранителната добавка улеснява приема. Няколко минути след като капсулната обвивка се разтвори в стомаха, съдържанието може да попадне в кръвта. Точните продукти с най-високо качество ви очакват в нашия онлайн магазин.