Експлодирайте мускулите си със суперсетите
С такова наименование „суперсетите“ изглежда висят чудеса на мускулния растеж. За начинаещи името може да звучи като страхотна техника. Разбира се, няма чудеса, това е просто техника за усилване също спестява време. Възможно е обаче да останете без време. Следователно суперсетовете могат да ви помогнат да тренирате, като намалите продължителността на обучението, но също може да наруши рутината от вашата програма.
ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА
Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
- Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
- Богат на растителни протеини
- Лесна за смилане
- Богат на фибри, витамини и минерали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Какво представляват суперсетите ?
Наречени "Супер серия", суперсетите се състоят съвсем просто от направете 2 комплекта от две различни упражнения, без да правите почивка. Тези две упражнения могат да използват една и съща група мускули или две противоположни групи.
Можете например да практикувате поредица от набирания, след което директно да проследите с поредица от лежанки. Така че работите върху бицепса и гърба, след това, без никаква пауза, работите върху трицепсите и пекусите, докато бицепсите и гърба почиват. Накрая си почивате, след което повтаряте цикъла. Това е интересен начин за направете две упражнения едновременно.
Какъв е смисълът от суперсетове ?
Първото предимство на суперсетите е спестяване на време. Тъй като преплитате две упражнения, спестявате време в сравнение с практикуването на тези две упражнения едно след друго. Това може да е важно, особено ако графикът ви е натоварен.
Тогава суперсетите са достатъчно мотивиращ защото не губите време и трябва да оставате постоянно фокусирани върху вашите комплекти. Нямате време да скучаете или да се разхождате надясно или наляво !
Това се подсилва и от изискването на тази техника. Всъщност това изисква много повече издръжливост и сърдечен капацитет отколкото просто упражнение. Следователно ще трябва да почивате напълно между сетовете, без да се обсъждате през това време.