Експертът от TK отговаря на въпроси за здравословното отслабване онлайн

Всеки втори германец се бори с теглото си. И всяка втора жена и всеки четвърти мъж вече са сложили своите килограми върху тялото с диети - повечето от тях многократно. Това показва проучване на храненето от Techniker Krankenkasse (TK). Но: "Ниско съдържание на въглехидрати", "Метаболитен баланс", "Диета от 5 до 2" - какво представлява диетата в момента?

Как да се отървете от излишните килограми без йо-йо ефект след това? И: Как може да се поддържа здравословна диета в дългосрочен план? Точно навреме за началото на пролетта, диетологът от TK Надин Мюлер дава отговори на тези и всички други въпроси относно диетите в тридневен онлайн диалог.

От 25 до 27 март всеки - независимо дали е застрахован или не - може да се отърве денонощно от своите въпроси на www.tk.de (уеб код 038632). Личен отговор ще бъде даден по имейл в рамките на 24 часа. И: струва си да попитате! Защото само много малко диети са успешни, както показва проучването за храненето: Шест от десет, които са се преборили с диета за отслабване, изпитват така наречения йо-йо ефект от първа ръка. Дори ще имате повече килограми на бедрата си от преди. „Диетата има смисъл само ако служи като въведение към дългосрочна промяна в диетата - или ако някой наистина трябва да отслабне масово“, казва експертът по ТК Мюлер.

Тя обаче вижда положителен аспект на диетите, че през това време човек автоматично яде по-съзнателно и оценява храната повече. „Спасяването на това чувство в ежедневието би било голям успех на диетата“, казва диетологът. Защото истинското предизвикателство е да включите по-здравословна диета в ежедневието си в дългосрочен план. Но тя е убедена: "Дори вкусната храна, която привлича всички сетива, не трябва да бъде нездравословна." И още добри новини: греховете също са позволени! "Всичко зависи от баланса", казва Мюлер. Голите факти също така доказват хората, които са се осмелили да направят реална промяна в диетата правилно: Шест от десет респонденти са успели трайно да намалят теглото си в резултат - модел за успех в сравнение с диетите, както показва проучването TK.

Онлайн диалогът по въпроса за диетите с Надин Мюлер е част от интерактивния треньор по хранене на ТЗ, който подкрепя застрахованите от ТЗ лица, които подхождат към диетата си и искат да се хранят по-здравословно в бъдеще. Виртуалният помощник разработва много личен хранителен план, който отчита собствените хранителни нужди, индивидуалните предпочитания и ежедневните препятствия, като алергии или вегетарианска диета. От началото на диалога на 25 март, всички заинтересовани страни могат да използват безплатно треньора за хранене в продължение на шест седмици.

Още информация:
От името на TK, Forsa изследва 1000 възрастни в Германия, представител на населението, за техните хранителни навици. Обемът от 38 страници с резултатите е достъпен тук.

Ключови думи:

Публикации по ключова дума

Новини от други медии

02.11.2020 | музикален експрес

Джеф Бриджис няма да позволи на рака да го свали

Джеф Бриджис има рак на лимфната жлеза. Както самият той обяви във Facebook в средата на октомври, той има страхотен екип от лекари до себе си в борбата срещу болестта. Прогнозите изглеждат добре и въпреки това диагнозата му е близка, според musikexpress. продължавай да четеш

01/11/2020 | Патриша Кели

Честно признание след рак: "Станах по-егоистичен"

Със сигурност съм узрял в житейския опит. След първия шок ставате малко по-трезви. Станах много по-благодарен за всеки ден. Благодарна съм, че децата ми и съпругът ми са здрави, семейството ми, приятелите ми. Въпреки това станах малко по-егоистичен, каза художникът в интервю за watson.de

30.10.2020 | Вюрцбург

Рак: най-големите рискове и какво да правим с тях

Възможностите за лечение са се подобрили, но броят на туморите се увеличава. Онкологът Ралф Баргу обяснява в MainPost какви са причините и какво причинява рак. продължавай да четеш

05.01.2020 | Психоонкология

Живот след рак

Ракът оставя белези както физически, така и психически. Те често остават назад дори след като болестта отдавна е преодоляна. Какво помага на оцелелите, пита Стефани Уриг в спектъра на науката? продължавай да четеш

05.01.2020 | Редки генетични дефекти

Джонас (10) се поддава на рак

Отец Себастиан Евалд и синът му Джонас от Шлезвиг-Холщайн страдат от генетичния дефект "синдром на Ли-Фраумени". Сега десетгодишният почина от рак. Момчето е погребано в навечерието на Нова година - любимият му ден от годината, съобщава редакционната мрежа Германия. продължавай да четеш

05.01.2020 | Код против рак

Това са 10-те златни правила, които ще ви помогнат да сведете до минимум риска от рак

Ракът е едно от заболяванията, от които германците се страхуват най-много. Всеки познава засегнатите в своя приятелски или познат кръг. Добрата новина: Ако следвате няколко прости правила, можете значително да намалите риска от рак, според FOCUS. продължавай да четеш

01.04.2020 | Апел за дарения

След шоковата диагноза рак: Голяма готовност да помогне на Джонатан от Ланген

Джонатан Барановски от Ланген има изключително рядък, агресивен тип рак. След спешна операция той събира дарения за специално лечение, което трябва да спаси живота му, съобщава op-online.de Прочетете повече

01.04.2020 | Колко е болно това?

Булката вече не иска да има шаферката със себе си - защото има рак

В Англия булка искаше да освободи шаферката от сватбата си, защото косата й беше паднала поради рак и поради това тя не срещна идеята си за перфектната шаферка. Отговорът на шаферката явно я оставя студена, съобщава „Фокус“. продължавай да четеш

01.03.2020 | Вашето семейство е най-доброто лекарство

Мануела Швезиг: Вашата тежка борба срещу рака

На 10 септември министър-председателят на Мекленбург-Западна Померания Мануела Швесиг (45) беше шокирана от тъжната новина, че има рак на гърдата. Почти четири месеца по-късно тя разкрива пред OK! Как се справя в борбата срещу болестта. продължавай да четеш

01.03.2020 | Работа в мрежа

Екип в борбата с рака

Всяка година около 500 000 души в Германия са диагностицирани с рак. Почти винаги се свързва с голям страх, не само за засегнатия, но и за неговите роднини. Ракът никога не засяга пациента сам. Той влияе върху цялата си среда, съобщава Süddeutsche Zeitung в реклама. Но не е задължително страхът да свързва всички. Разберете как може да изглежда участието на общността в борбата с рака тук. продължавай да четеш

01/02/2020 | Дуйсбург

Борбата на Манфред Кайзер срещу рака

Като съветник и активен член на множество асоциации и инициативи, Манфред Кайзер често е в центъра на вниманието на обществеността в Дуйсбург. Това, което засега знае само най-близкият му приятелски и познат кръг: Кайзер се разболя от рак през 2015 година. След два рецидива и общо четири операции, в момента той е без рак и живее "без ограничения" въпреки изкуствен анус, според местното щракване

01/02/2020 | Хамбург

Ян Федър почина от рак на 64-годишна възраст

Актьорът се бори с рак и други заболявания в продължение на няколко години. Както Dirk Matthies от "столичния район", Ян Федър ще бъде запомнен, така и VIP-News. продължавай да четеш

01.01.2020 г. | Манфред Столпе

Бившият премиер е мъртъв

Манфред Столпе е мъртъв.Бившият министър-председател на Бранденбург почина на 83-годишна възраст, както съобщи Държавната канцелария в Постдам. Той се е борил с рак в продължение на 15 години, според BUNTE. продължавай да четеш

01.01.2020 г. | съдба

Тогава майка на две деца се бори с рак в продължение на месеци .

Тя се бори не само срещу рака си, но и срещу времето. По-рано тази година Хейли Айдън от Дерби, Англия, беше диагностицирана с невроендокринен тумор. Въпросът не беше „ако“, а „кога“. На последния вече е отговорено - и сега се срива свят за децата на Хейли, както съобщава nTAG24. продължавай да четеш

31 декември 2019 | Мюнстер

Разберете как точно расте ракът

След първото посещение на спешното отделение Лотар Венер беше изпратен у дома. Едва във втората клиника беше призната причината за болката му: счупен прешлен. След това дойде чукът: метастаза е причината за счупването, според Münsterschen Zeitung. продължавай да четеш

31 декември 2019 | Засяга устната лигавица

Тези симптоми могат да показват рак на устната кухина

Всяка година около 10 000 души в Германия са диагностицирани с рак на устната кухина или гърлото. Засяга предимно мъжете. Видът рак често се разпознава късно и завършва фатално при около половината от засегнатите, според T-Online. продължавай да четеш