Експертът обяснява Ето защо толкова много жадуваме за сладки и солени храни през нашия период
Чувствате ли се като пица, сладолед или други екстри, които често по време на менструацията? Американски гинеколог сега посочва причините за такъв глад и обяснява какво можете да направите по въпроса.
Може да не се отнася за всяка жена, но за много и дори за някои, които всъщност обръщат внимание на здравословната диета: Когато менструалният цикъл се приближи до менструалния цикъл, идват глад.
В горната част на видеоклипа: Тези грешки не трябва да се допускат по време на менструацията
През периода някои изведнъж изпитват неудържим апетит към сладкиши като шоколад и сладолед или солени храни. За много жени бързото хранене като пица или пържени картофи все повече са в чинията. Причината за това са биохимични промени във връзка с менструалния цикъл, обяснява американският гинеколог д-р. Oluwakemi M. Edokpayi срещу онлайн списанието "popsugar.com".
Периодът намалява хормоните като серотонин
Менструалният период намалява хормоните като серотонин в женското тяло, обяснява гинекологът. Серотонинът е едно от пратените вещества и влияе на много емоционални процеси. Следователно, приемането на по-малко серотонин по време на менструация може да доведе до промени в настроението. И те могат да доведат до желание за определени храни, които освобождават серотонин в тялото и могат да повдигнат настроението ви отново.
Въобще не става въпрос за сладко или солено
Често е сладко или солено, което жените жадуват за своя период. Въпреки това, може би душата е загрижена, но не и тялото предимно за сладостта или солта. Вместо това, според д-р Edokpayi въглехидрати. Вие трябва да носите отговорност да гарантирате, че намаленото ниво на серотонин отново се повишава.
Гладът по време на менструалния цикъл е нормален и временен страничен ефект, уверява експертът. Въпреки това тя предупреждава срещу твърде много нездравословна храна по време на менструацията ви. Това може да ви накара да се почувствате по-зле. По-здравословните храни като плодове и ядки или медитация са най-добрите варианти. Също така важно: достатъчен прием на вода и достатъчно сън.