Програма Norbi Update - опит (168
Започвам диетата на Норби вчера, поръчвам им храна за цял ден засега, защото всъщност не знам какво е и как и затова е малко по-лесно все още.
От друга страна, не харесвам кисело мляко за закуска само по себе си, то е прекалено сладко, интензивно. може ли да има нещо за ядене до него? Досега съм ял годна зърнена закуска за кисело мляко, но не знам дали все още мога да я ям. Ако не, тогава какво би могло да бъде?
в противен случай целта би била -15кг:)
и тренирам 2-3-4х седмично до него, въпреки че много ме боли коляното, ходя и с него на ортопедия. ще видим какво ще кажат
Четох, че първо трябва да се подреди щитовидната жлеза, което може да се направи с 1-2 плода на ден
. Това е по-трудно от автоимунното заболяване.
Защо имаме толкова много щитовидни жлези? Може би Чернобил е играл.
Спомням си, че писах за захар, че няма такава, етиопците също не са сладки, но когато дойде помощното брашно, захарта. и т.н.- на всеки 5-ти
Никой във Facebook не отговаря на въпроси. съжалявам, но там има само слюноотделяне, няма помощ. за съжаление преживях това.
Изобщо не мисля колко дебели ядете месо и колко месо. Слагам го и внимателно, за да не ме разберат погрешно.
Освен това сме тук, защото сме променили диетата си, не познаваме и тути. Ние просто се опитваме.:)
Не мога да ви кажа умно за проблеми с щитовидната жлеза. Прочетох книгата на Норби, той смята, че няма такова нещо. Мисля, че той каза, че вие напр. защо в етиопия няма пациент с щитовидната жлеза? Вижда го като оправдание някой да се позове на щитовидната си жлеза.
Но знам, че ако някой има хипотиреоидизъм, той е със затлъстяване. Не мисля обаче, че някаква специална диета ще помогне в този случай. След това трябва да се лекува щитовидната жлеза, да се яде здравословно и след това балансът да се установи, килограмите да намалят. Но аз пиша това като лаик, разбира се.
Нямам опит с менюто.:( Но в други форуми със сигурност ще намерите хора, които могат да попитат това. Ако сте регистрирани във facebook, там ще намерите и Norbis, там можете да попитате хората за това:)
На пазара онова, което леля ви продаваше яйца, беше, че го е купувала на "по-евтино" място:)
иначе ядем домашни яйца от съседа, аз пека хляба, носим пилето и познат, където пилетата растат на пшеница и царевица за половин година. не перфектно, но по-добре от другите:)
Обикновено използвам задушено цвекло, зеленчуци, артишок от Йерусалим, сладки картофи и др.
Не знам, но малко ми се струва, че мислите колко месо, колко мазнини ям и колко месо. Не искам да съм напълно веган, има моменти, когато 3-4 дни дори не ям месо.
Въпросът е все още:) щитовидната ми жлеза не е перфектна, не мога да се движа както трябва. Мисля, че елиминирах много неща от диетата си, което според мен е голямо постижение - поне за мен - получавам по-добър холестерол, една (според моя лекар) безупречна стойност на захарта. Получих признанието на лекар и професор и загубих 5 килограма. Сега, за начало не е зле, може да бъде усъвършенстван. Опитвам се да обърна още повече внимание. Бих поръчал първо кръгло меню, за да видя наистина какво оттогава, колко. какво мога да очаквам?
Да, това е вярно. Но е по-добре да компресирате зеленчуците. И тогава дори това може да бъде спасено.
Както и да е, само моето индивидуално мнение е, че нишестените зеленчуци са толкова трути за мен.: D Толкова е желатиново. Не харесвам.:) Но разбира се, това е просто въпрос на вкус.
"Нишестето също е с високо съдържание на калории. Много хора сгъстяват зеленчуците, като мислят, че са по-добри от брашното, но това е погрешно."
Съдържа въглехидрати, разбира се, но има много по-нисък ГИ от обикновеното брашно. Така че има разлика в това и колкото и да слагаме зеленчук, то е незначително на порция. Ако вложим много повече в него, това няма да повлияе на кръвната захар като гладкото брашно. Добър пример за това е, че овесените трици също съдържат доста много ch, но въпреки това се усвояват много, много по-бавно от, да речем, брашното. Така разликата в качеството е много по-голяма, а също и във въздействието върху тялото. Броят на калориите или ch не е задължително авторитетен.
"Зеленчуковите краища са органичното, което произвеждате във вашата градина, разбира се:)"
Всичко, което трябва да направите, е да излезете на пазара и леля ви купува 1 пакетче лук. Той със сигурност не е бил генетично конструиран и наистина го е взел от задната си градина.:)))) Не е нужно да си представяте собствената си градина в биологичното земеделие:) Но разбира се най-доброто, което можете да направите, е много добро.
Искам да кажа съвсем точно, че съм вегетарианец.
Има няколко много добри вегаблога. Но наистина не ми е целта да разубеждавам никого да яде месо. Вярвам, че ако не станах веган, защото имах много сериозни оплаквания в ставите. И когато ядях месо, имах много сериозен дефицит на желязо. Откакто съм веган, тези проблеми напълно изчезнаха.
Не знам къде живеете, в Пеща има органични пазари, можете да си купите там. Но вие сте абсолютно прав, че знаете какво произвеждате.
Откакто съм на диета, готвя по такъв начин, че мога да се откажа от маслото от това, което мога. Какво не може да бъде, слагам чаена лъжичка в храната там. Достатъчно.
Слагам обезмаслена извара на хляба си. Можете да получите ароматизирана постна извара в лидли. Много вкусно и без ужас от стоки. Не ям масло, мазнини, маргарин.
За мен диетата ми е "по-енергична", защото имам няколко килограма излишък.
За да видя например, вчера готвих артишок от йерусалим за гарнитура и тъй като печехме на скара, събрах лук, тиквички, гъби, леко (!) Сирене, тофу, малко олио върху него и го изпекох по този начин. Напълно диетично.
Днес за обяд направих кнедли от ch редуцирано брашно, не слагах яйца (защото не го ям) или нишесте в него. Нишестето също е висококалорично. Много хора сгъстяват зеленчуците, като мислят, че са по-добри от брашното, но това е погрешно. Кнедлите бяха по-меки, но напълно годни за консумация. Направих задушена гъба Laska за нея, също на малко олио. Беше идеален обяд.:)
Можете да живеете без месо. Има много вкусотии.:)
"Норби също така рекламира, че мазнините са истинската степен на нашия приятел."
Мисля, че това изречение е много, много подвеждащо. Качеството на мазнините всъщност няма значение. Достатъчно е да помислим за наситени и ненаситени мазнини, първите са от животински произход, а вторите са полезни, а не вредни, пълни с всичко добро (напр. Ленено масло).
„Не само свинете се отглеждат с бързи животновъди, но и птици“.
Дори не казах, че домашните птици са изключение от това, само ако вече ядете месо заради витамина, аз се опитах да разясня, че мисля, че е излишно да ядете толкова тлъсто месо, че много пъти. Написах пиле/пуйка, защото не искате да се откажете от месото и те не са толкова мазни.