Експертни съвети Как да отслабнете, ако ядете пица - Диета; Диета

Не, това не е шега или измама! Можете да отслабнете, ако ядете пица, ако внимавате да не скочите коня и да спазвате важно правило, твърдят специалистите.

Проучване, проведено в Португалия и публикувано в списание Men’s Health, показва, че хората, които прекъсват диетата си за един ден, когато ядат пица, сладолед и други „опасни“ храни, са по-мотивирани да следват диетата си и да отслабват.

Изследването е проведено върху две групи хора, които са били на диета от 10 500 калории на седмица.

Доброволците от втората група имаха право да ядат каквото и да било всяка събота.
Разликите в това колко субектите от двете групи отслабваха не бяха много големи, но тези, които имаха почивен ден, бяха по-спокойни, по-щастливи и по-мотивирани да спазват диетата.

Това означава, че вместо да се притеснявате за всяка филия пица, по-добре отделете един ден в седмицата за „удоволствия с вина“, в който можем да си позволим няколко отклонения от диетата.

Важно е броят на калориите в диетичните дни да не е много малък в сравнение с почивния ден, защото този шок дисбалансира тялото. Няколко филийки пица на седмица не са невъзможна тежест и могат да бъдат добра награда за останалите дни, когато устоях на изкушенията.

---