Ей TPU Колко калории или KCal трябва да консумира обикновен човек на ден Чух, че жените

Средно е около 2000 калории на ден. Спортистите могат да достигнат 3000, а офис дамата може да бъде доволна от 1500. Разбира се, дори да сте тип 100 кг, имате нужда от повече, а ако сте дете от 40 кг, имате нужда от по-малко. Така че има твърде много фактори, които да се вземат предвид при определяне на калорийния прием на човек. В крайна сметка затова е измислен диетологизмът.

колко

Зависи от височината/теглото, физическото усилие
по мое мнение мъжът днес се нуждае от около 1000-1300 калории на ден, това е, защото не полагаме много усилия и храната е много богата на калории

Разбира се, че отслабвате, ако консумирате по-малко, имате повече информация в Google, ако направите търсене и това е още по-бързо.

1200 е изключително малко. Помислете, че само около 250 мл сок има около 200 ккал. * зависи от сока *
Метаболизмът и активността на всеки имат голямо значение.

Ако сте момиче с около 50 кг, което остава цял ден, тогава да, оцелявате с около 1200, но ако сте като мен, тогава изгаряте леко 2000.

Предполагам, че не сте спортист. Ако искате да отслабнете, препоръчвам ви да положите малко усилия, когато се събудите. Не е задължително достатъчно, за да се уморите. помага ви да изгаряте повече през деня * привежда ви в движение * Можете да правите генофлексии или каквото искате * за предпочитане да не вдигате шум, защото вероятно притеснявате хората *

Да, ще отслабнете, но преди всичко трябва да разберете какъв е минимумът, посочен за вас. Всички сме различни.
Други неща, които ще ви помогнат, биха били: не яжте бързо хранене, яжте само това, което правите или това, което е относително здравословно, пийте вода, когато се събудите и не яжте нищо 3 часа преди лягане. * или дори по-близо *.