EFT потвърждава интереса към желанието за храна

интереса

Хората, които посещават онлайн EFT обучение, изглежда управляват по-добре апетита си към храна в дългосрочен план, установи скорошно проучване.

Защо това е важно

Обикновено, когато искате да отслабнете, променяте диетата и физическата си активност. Но след като диетата приключи, винаги съществува риск от натрупване на килограми. Ето защо е важно също така да се работи върху психологически фактори, за да се поддържа мотивацията и да се устои на изкушенията.

Както видяхме в предишна статия, когнитивната поведенческа терапия (CBT) или EFT (техника на емоционална свобода) може да помогне. EFT включва потупване на акупунктурните точки с върховете на пръстите ви, за да ги стимулира. Докато потупвате, вие се фокусирате върху проблема, който искате да разрешите (болка, негативна емоция ...). EFT помага в борбата със стреса и безпокойството.

Ученето

Различни проучвания вече са тествали EFT срещу апетита и са показали неговата ефективност в програмите за отслабване. Но ефективността на диетата се измерва след няколко години, а не само в края на няколко седмици или месеци интервенция. Също така човек се пита дали EFT може да позволи дългосрочен контрол на теглото.

За да разберат, австралийски изследователи проведоха проучване за период от две години, което току-що се появи в The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Участниците бяха две. Първата група завърши осемседмична онлайн програма за обучение по EFT. Програмата се състоеше от 32 видео урока, записани от Пета Стейпълтън, изследовател на университета в Бонд и експерт по EFT. Участниците могат да задават въпроси на авторите и са имали достъп до група за поддръжка във Facebook, така че всеки да може да сподели своя опит. Втората група не е преминала обучението, но също така е имала достъп до онлайн група.