Съветът на д-р Vignol Armand за загуба на мазнини по корема
Мазнините могат да се съхраняват в бедрата, седалището, бедрата, но също и в стомаха. Натрупването на мазнини в корема засяга както жените, така и мъжете, остава най-трудно да се измести. Причините му са многобройни и варират от липса на физическа активност, хранителни навици и стрес. Ето съветите на д-р Vignol Armand, диетолог за премахване на тази коремна мазнина !
Коремните мазнини са една от мазнините, които ви излагат на риск от сърдечно-съдови заболявания, така че общият медицински преглед може да потвърди дали сте засегнати или не. Но не само, тази мазнина е и най-неудобната от естетическа гледна точка. Независимо дали става въпрос за здравословни причини или за добър външен вид, от съществено значение е да се отървете от коремните мазнини и да намерите плосък корем. Ето най-добрите съвети от д-р Оз, събрани в неговата бестселър ВИЕ: Отслабване
Естествени начини за премахване на коремните мазнини
Балансирана диета
Балансираната диета е от съществено значение за доброто здраве, но е още по-важна за премахването на мазнините по корема. Съдът на вашата чиния е важен, той трябва да бъде разнообразен с постни и растителни протеини, както и плодове и зеленчуци. Изберете също зехтин, авокадо и пълнозърнести продукти. За въглехидратите не забравяйте да намалите количеството им. На практика това ще позволи на тялото да черпи от своите резерви за енергия. Също така не забравяйте да се хидратирате правилно, за да изхвърлите токсините от тялото си.
Физическа дейност
От съществено значение е да се занимавате с физическа активност, за да се отървете от излишните килограми. Когато обаче става въпрос за насочване към определена област, трябва да изберете правилните упражнения. Например коремът ще изгражда мускули само повърхностно, но тези упражнения превръщат мазнините в мускули, но не ги топят. Сами по себе си те не са ефективни за загуба на мазнини по корема, имате нужда от комбинация от упражнения за корема, основни сили и добро дишане. Не забравяйте, че няма да изгорите корема си без кислород !