Ефектът от вдигането на тежести върху здравето - Health Guide
В своето научно становище Американското общество по кардиология (AHA) изясни полезните ефекти от вдигането и укрепването на тежестта върху сърдечно болните, за да могат специалистите да дадат подходящи съвети на своите пациенти.
Ефектът от вдигането на тежести върху здравето
В своето научно становище Американското общество по кардиология (AHA) изясни полезните ефекти от вдигането и укрепването на тежестта върху сърдечно болните, за да могат специалистите да дадат подходящи съвети на своите пациенти.
Укрепването все още често се препоръчва от лекарите за своите пациенти, за да подобрят здравето и формата си. Предишни изследвания са установили, че тренировките са полезни както за сърдечно-съдовите, така и за здравите хора, тъй като увеличават мускулната сила, издръжливост и позволяват по-голяма ежедневна активност. Упражненията намаляват обездвижването, като по този начин значително подобряват качеството ви на живот. Други предимства включват подобряване на минералното съдържание на костите и подобряване на чистата телесна маса.
„Първо трябваше да научим, че хората със сърдечни заболявания се възползват от аеробика, сега научаваме, че умереното вдигане на тежести също може да има добър ефект, като например да помагаме при вдигането на тежки торби за пазаруване“, каза д-р Марк Уилямс, президент на новата политика на AHA група за развитие. Първата публикация на професионалната организация за предимствата на гимнастиката е публикувана през 2000 г., последната препоръка е по-скоро ръководство за безопасност за лекарите.